SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Функциональный тренинг

Спортивный зал «Функциональный тренинг»

DSC_8459 DSC_8548 DSC_8555

В зале проводятся функциональные круговые тренировки. Мы используем от 10 до 20 рабочих станций с возможным применением комплекса из 10-ти переходных станций (FIT-BALL, STEP, BOSU), max = 30 станций — 30 человек.

Направления тренировок:

Healthfitness –  круговая тренировка, включающая в себя упражнения для  развития общей функциональной подготовки;

STERGTH – тренировка, укрепляющая связки и суставы, улучшающая мышечную массу и рельеф без увеличения мышц в объеме. Самый короткий путь к хорошей физической форме;

FLEX – тренировка, основным направлением которой является развитие гибкости;

BALANCE – круговая тренировка. Направление – улучшение равновесия и координации движений;

FLEX & BALANCE – круговая тренировка. Направление – развитие равновесия и гибкости;

STRENGTH & BALANCE – круговая тренировка. Направление – развитие силовой выносливости, равновесия и координации движений;

CRUNCH – программа, разработанная в результате специальных исследований, позволяющая вам укрепить и тонизировать мышцы-стабилизаторы. Во время занятий проводится тренировка прямой и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, а также всего мышечного корсета, соединяющего верхнюю и нижнюю части тела;

FAT-BURN - специально разработанная тренировка с использованием TRX и другого дополнительного оборудования. В течение тренировки вы сможете укрепить мышцы ног, спины, пресса и рук. Это занятие направлено на развитие силовых показателей выносливости, улучшение общего состояния тела и организма. Тренировка подходит для тех, кто желает проверить себя на выносливость и сжечь более 500 калорий;

INTERVAL – круговая тренировка. Аэробная нагрузка чередуется с силовой;

STRENGTH & CRUNCH - тренировка направлена на развитие двигательных качеств, необходимых для тренировок подготовленных спортсменов, таких как общая силовая, скоростная выносливость, координация, гибкость, а также повышение уровня потребления кислорода и совершенствования обменных процессов в мышечной ткани;

DРТ, TRX - функциональная круговая тренировка с использованием тренажеров ДРТ, TRX и TRX – RIP.  Max = 10 рабочих станций – 10  человек.

Предложение:

Коррекция осанки

Подлинную внешнюю красоту человеку придают не только красивые черты лица, но и хорошая осанка. Выработать правильную осанку важно с точки зрения физиологии. При различных нарушениях осанки многие внутренние органы (сердце, лёгкие, печень и т. д.) оказываются в столь неудобном положении, что их нормальная функция становится невозможной.

Особенно это касается людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Наши занятия помогут сформировать правильную осанку  и сохранить ее. Также наш курс включает профилактику нарушений осанки.

Мы проводим диагностику нарушений осанки и по результатам разрабатываем индивидуальные программы для ее дальнейшей коррекции.

Цели:

  1. формирование правильной осанки;
  2. сохранение правильной осанки;
  3. профилактика нарушений осанки.

Задачи:

  1. улучшение общего физического развития;
  2. стимуляция работы органов и систем;
  3. нормализация протекания нервных процессов;
  4. работа над силовой и общей выносливостью мышц туловища;
  5. укрепление мышечного корсета;
  6. коррекция имеющихся дефектов осанки;
  7. формирование и закрепление навыков правильной осанки;
  8. повышение эмоционального состояния.

Предлагаемые комплексы упражнений помогут сохранить отличную осанку на долгие годы, а также исправят нарушения осанки на начальных стадиях.