Функциональный тренинг
Спортивный зал «Функциональный тренинг»
В зале проводятся функциональные круговые тренировки. Мы используем от 10 до 20 рабочих станций с возможным применением комплекса из 10-ти переходных станций (FIT-BALL, STEP, BOSU), max = 30 станций — 30 человек.
Направления тренировок:
Healthfitness – круговая тренировка, включающая в себя упражнения для развития общей функциональной подготовки;
STERGTH – тренировка, укрепляющая связки и суставы, улучшающая мышечную массу и рельеф без увеличения мышц в объеме. Самый короткий путь к хорошей физической форме;
FLEX – тренировка, основным направлением которой является развитие гибкости;
BALANCE – круговая тренировка. Направление – улучшение равновесия и координации движений;
FLEX & BALANCE – круговая тренировка. Направление – развитие равновесия и гибкости;
STRENGTH & BALANCE – круговая тренировка. Направление – развитие силовой выносливости, равновесия и координации движений;
CRUNCH – программа, разработанная в результате специальных исследований, позволяющая вам укрепить и тонизировать мышцы-стабилизаторы. Во время занятий проводится тренировка прямой и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, а также всего мышечного корсета, соединяющего верхнюю и нижнюю части тела;
FAT-BURN - специально разработанная тренировка с использованием TRX и другого дополнительного оборудования. В течение тренировки вы сможете укрепить мышцы ног, спины, пресса и рук. Это занятие направлено на развитие силовых показателей выносливости, улучшение общего состояния тела и организма. Тренировка подходит для тех, кто желает проверить себя на выносливость и сжечь более 500 калорий;
INTERVAL – круговая тренировка. Аэробная нагрузка чередуется с силовой;
STRENGTH & CRUNCH - тренировка направлена на развитие двигательных качеств, необходимых для тренировок подготовленных спортсменов, таких как общая силовая, скоростная выносливость, координация, гибкость, а также повышение уровня потребления кислорода и совершенствования обменных процессов в мышечной ткани;
DРТ, TRX - функциональная круговая тренировка с использованием тренажеров ДРТ, TRX и TRX – RIP. Max = 10 рабочих станций – 10 человек.
Предложение:
Коррекция осанки
Подлинную внешнюю красоту человеку придают не только красивые черты лица, но и хорошая осанка. Выработать правильную осанку важно с точки зрения физиологии. При различных нарушениях осанки многие внутренние органы (сердце, лёгкие, печень и т. д.) оказываются в столь неудобном положении, что их нормальная функция становится невозможной.
Особенно это касается людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Наши занятия помогут сформировать правильную осанку и сохранить ее. Также наш курс включает профилактику нарушений осанки.
Мы проводим диагностику нарушений осанки и по результатам разрабатываем индивидуальные программы для ее дальнейшей коррекции.
Цели:
- формирование правильной осанки;
- сохранение правильной осанки;
- профилактика нарушений осанки.
Задачи:
- улучшение общего физического развития;
- стимуляция работы органов и систем;
- нормализация протекания нервных процессов;
- работа над силовой и общей выносливостью мышц туловища;
- укрепление мышечного корсета;
- коррекция имеющихся дефектов осанки;
- формирование и закрепление навыков правильной осанки;
- повышение эмоционального состояния.
Предлагаемые комплексы упражнений помогут сохранить отличную осанку на долгие годы, а также исправят нарушения осанки на начальных стадиях.