SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание занятий

 

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Расписание тренировок в зале групповых программ с 16 Мая 2022 
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:30-09:15Универсальная
йога (1,5 ч)

Валерий
Хатха - Йога (1,5 ч)
Валерий
Универсальная йога (1,5 ч)
Валерий
09:00-09:50CYCLE
Аля
B-CYCLE
Аля
Хатха - Йога (1,5 ч)
Валерий
10:00-10:50Здоровая осанка
Ирина
TABATA
Ирина
11:00-11:50МТ
Лина
TABATA
Аля
АВТ
Аля
Sculpt
Лина
TABS+Flex
Оксана
12:00-12:50TABS+Sculpt
Лина
В-CYCLE
Ирина
Pilates
Лина
Stretch
Ирина
13:00-14:00
* Занятия секции Relax - оплачиваются дополнительно к абонементу. * Step pro - авторский урок, стоимость - 50 руб.
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшен клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала — Удовика Елена
С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80
Танцевальный зал, МАЙ 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:30-8:50
9:00-9:50
10:00-10:50
11:00-11:50
12:00-12:50
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:50
17:00-17:50
18:00-18:50
19:00-19:50
* Занятия, которые проводятся студией DVM, Antigravity-йога, Fly fitness, ЙогаPRO, Восточная хореография, Классическая хореография - оплачиваются
дополнительно к абонементу.
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшен клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала - Удовика Елена.
С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80
MT — силовой класс средней интенсивности, направленный на снижение веса, развитие мышечной силы и создание рельефа.
Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.
АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.
TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.
«Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела
с использованием дополнительного оборудования.»
Aerodance — среднеинтенсивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.
Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.
Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки
Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.
Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле.
Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела
и увеличения силы и гибкости.
Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ,
направленная на улучшение работы всего организма.
Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом,
объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.
Йога — духовная практика, учение о физической гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов,
особенно позвоночника.
Йога-нидра — этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.
Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.
Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.
Динамическая йога — это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.
Antigravity-йога — йога в гамаках.
Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.
Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.
Body-Mix — тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.
Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.
Interval — высокоинтенсивная интервальная (сила — кардио) тренировка.
Step pro* — авторская тренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).
Йога (терапия для позвоночника) — тренировка, направленная на улучшение состояния позвоночника, плечевых и коленных суставов.
Fullbody — силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц.
BOSU — силовая тренировка с использованием полусфер (BOSU).
Circular — силовая круговая тренировка.
Flamenco — хореография с элементами испанского танца.
Functional — высокоинтенсивная круговая тренировка на тренажерах с использованием дополнительного оборудования, целью которой является укрепление кардио-респираторной системы, ускорение обмена веществ, общий тонус мышц.
Красивая осанка — комплекс упражнений для коррекции осанки с использованием различного инвентаря.
Gymnastics — тренировка, рассчитанная на улучшение осанки , мобильности суставов.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Расписание тренировок в зале функционального тренинга МАЙ 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:30-8:30
8:00-8:50
9:00-9:50
10:00-11:00
11:00-11:50
12:00-12:50
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-15:30
16:00-16:50
17:00-17:50
18:00-18:50
19:00-19:50
** - оплачивается дополнительно к абонементу. * - по предварительной записи на рецепции клуба (до 14 чел)
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру зала функционального тренинга.
CYCLE
Расписание тренировок в зале CYCLE*, МАЙ 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:30-8:00
8:30-9:00
9:00-9:35
9:00-9:45
10:30-11:00
11:00-11:50
12:00-12:35
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:30
16:30-17:00
17:00-17:50
18:00-18:45
19:00-19:30
20:00-20:30
*Тренировки в Cycle-студии проводятся по предварительной записи на ресепшн клуба.
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала - Удовика Елена. С уважением, Администрация. Тел.: 386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ
Зал единоборств, МАЙ 2022
понедельниквторниксредачетвергпятницасубботавоскр.
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-11:30
11:00-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
14:00-14:30
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-17:00
17:00-17:30
17:30-18:00
18:00-18:30
18:30-19:30
19:30-21:00
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба.
БОКС
ЗАЛ БОКСА, МАЙ 2022
Времяпонедельниквторниксредачетвергпятницасубботавоскресенье
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15.00-15.30
15:30-16:00
16.00-16.30
16.30-17.00
17.00-17.30
17:30-18:00
18.00-18.30
18.30-19.00
19.00-19:30
19:30-20:00
20.00-20.30
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба.
АКВА
Расписание тренировок в аквазоне МАЙ 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
08:00-08:45
09:00-09:45
10:00-10:45
11:00-11:45
12:00-12:45
13:00-13:45
14:15-15:00
15:00-15:45
15:45-16:30
16:00-16:45
16:30-17:15
17:15-18:00
18:00-18:45
19:00-19:45
* - авторские мастер-классы, оплачиваются дополнительно к абонементу (30 руб).
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру бассейна - Багирова Тамара, тел.: 050 612 75 14. С уважением, Администрация. Тел.: 386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80
ИГРОВОЙ ЗАЛ
Расписание игрового зала, МАЙ 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-11:30
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-16:30
16:30-17:00
17:00-17:30
17:30-18:00
18:00-18:30
18:30-19:00
19:00-19:30
19:30-20:00
20:00-20:30
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба. С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Настольный теннис МАЙ 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-11:30
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-16:30
16:30-17:00
17:00-17:30
17:30-18:00
18:00-18:30
18:30-19:00
19:00-19:30
19:30-20:00
20:00-20:30
Секция «ФУТБОЛ» (1 занятие / 10 занятий) 200 руб / 1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (8-15 лет)
Секция «Чемпион» (1 зан / 6з / 9з / 14з) 250 руб / 1350 / 1800 / 2700
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (3-8 лет)
 Секция «Баскетбол» (1 занятие / 10 занятий) 200 руб / 1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота/Воскресенье
Группа  (8-10 лет)
Группа  (11-14 лет)
 Секция «Подвижные игры» (1 занятие / 8 занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота/Воскресенье
Дети (6-8 лет)
 Секция «Бадминтон» (1 занятие) 150 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Суббота воскресенье
Дети (7-15лет)
Секция «БАССЕЙН» (4 занятия / 10 занятий) 1200 руб / 2700 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота/Воскресенье
Грудничковое плавание
(0-1)
Детская секция
(6-9 лет)
Детская секция
(6-10лет)
«Спортивная группа»
(7-11лет)
Детская секция
(5-8 лет)
Детская секция
(9-12 лет)
Группа «Новичок»
Детская секция
(6-10лет)
SwimDreamTeam
Группа «Новичок»
Baby Shark
(3-7 лет)
 Секция в тренажерном зале (мальчики) (первый визит / 12 занятий) 150 руб / 1600 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
 Секция «Дзюдо» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (5-7 лет)
Дети (7-14 лет)
 Секция «Айкидо» (1 занятие / 12 занятий)  200 руб / 1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 5 лет и старше)
 Секция «ММА » (1 занятие / 10 занятий)  150 руб / 700 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (5-12 лет)
 Секция «Боевое самбо » (1 занятие / 12 занятий)  200 руб / 1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (6-15 лет)
 Секция «Каратэ» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (7-13 лет)
 Секция «Кикбоксинг» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (7-12 лет)
 Секция «Бокс» (1 занятие / 8 занятий) 200 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (9-13 лет)
 Секция «Бокс » (1 занятие / 10 занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (смешанная
группа с 7 лет)
 DVM «Street dance» (1 занятие / 8 занятий) 200 руб / 900 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Юниоры
(10-16лет)
DVM*
Street  dance
(4-6лет)
DVM*
 DVM «Бальные танцы» (1 занятие / 8 занятий) 200 руб /900 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
5-10лет
DVM*
 DVM «Street dance+Акробатика» (1 занятие / 8 занятий) 300 руб / 1400 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Street  dance
(4-6лет) DVM*
Street  dance
(Ювеналы 7-9лет) DVM*
 «Fly fit kids» Акробатика (1 занятие / 8 занятий /12 занятий) 150 руб / 900 руб / 1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (8-12 лет)
Дети (6-8 лет)
 Секция  «Здоровая Спина» (1 занятие / 8 занятий) 150 руб/ 900 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (8-14 лет)
 Секция  «Детский Фитнес» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (4-6 лет)
 Секция Crossfit (1 занятие / 12 занятий) 200 руб / 1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (6-14 лет)
Секция «НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС» (1 зан / 10 зан) 200 руб / 1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 15 лет
Секция «Бадминтон» (1зан / 8 зан) 200 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Суббота воскресенье
с 15 лет
Секция «Волейбол» 1 зан / 150 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 13 лет
Секция «Баскетбол»  (1 занятие / 10 занятий) 200 руб / 1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Суббота Воскресенье
от 15 лет
Секция «БОКС» (1 занятие / 8 занятий) 200 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 15 лет
с 15 лет
 Секция «Бокс » (1 занятие / 10 занятий) 150 руб / 1000 руб
Смешанная группа Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
 Секция «Кикбоксинг» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 12 лет
Секция «Боевое самбо»  (1 занятие / 12  занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 16 лет
Секция «Дзюдо»  (1 занятие / 12  занятий) 150 руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 16 лет
Секция «ММА»  (1 занятие / 10  занятий) 150 руб / 700 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 13 лет
 Секция для взрослых по плаванию  (4 занятия /10 занятий (1месяц))
1200 руб / 2700 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Воскресенье
С 16 лет
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, МАЙ 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
17:30-18:30
18:00-19:00
* Занятия в секции - оплачиваются дополнительно к абонементу - 150 руб.
Запись в группу по тел. 0714783911 Филипп
Вы можете выразить пожелания, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить старшему тренеру
С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80
Новичок — тренировка для начинающих, направленная на ознакомление правильной техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами.
Плечевой пояс — тренировка, направленная на проработку дельтовидных и трапецевидных мышц.
Руки (Бицепс, трицепс) — тренировка, направленная на проработку мышц плеча.
Ноги, ягодицы — комплекс упражнений, рассчитанный на проработку групп мышц нижних конечностей.
Грудь — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц груди
Спина — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц спины и формирование правильной осанки.