SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание занятий

 

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Расписание тренировок в зале групповых программ. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:30-09:15Универсальная йога
(1,5 часа)
Валерий
Хатха - Йога
(1,5 часа)
Валерий
Универсальная йога
(1,5 часа)
Валерий
09:00-10:30CYCLE
Аля
CYCLE
Аля
Хи Конг
Ци Гун
1,5 часа

Олег
10:00-10:50CYCLE
Ирина
TABATA
Ирина
11:00-11:50МТ
Лина
TABATA
Аля
АВТ
Аля
Sculpt
Лина
Хатха - Йога
(1,5 часа)
Валерий
CYCLE
Ирина
12:00-12:50Pilates
Лина
Здоровая осанка
Ирина
Pilates
Лина
TABS+Flex
Оксана
Stretch
Ирина
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
* Занятия секции Relax - оплачиваются дополнительно к абонементу. * Step pro - авторский урок, стоимость - 50 руб.
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшен клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала — Удовика Елена
С уважением, Администрация. Тел.: (071) 332-74-79; (071) 332-74-80
Танцевальный зал. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:30-8:50
9:00-9:50
10:00-10:50
11:00-11:50
12:00-12:50
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-15:50
* Занятия, которые проводятся студией DVM, Antigravity-йога, Fly fitness, ЙогаPRO, Восточная хореография, Классическая хореография - оплачиваются дополнительно к абонементу.
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшен клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала - Удовика Елена.
С уважением, Администрация. Тел.: (071) 332-74-79; (071) 332-74-80
MT — силовой класс средней интенсивности, направленный на снижение веса, развитие мышечной силы и создание рельефа.
Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.
АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.
TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.
«Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела
с использованием дополнительного оборудования.»
Aerodance — среднеинтенсивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.
Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.
Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки
Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.
Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле.
Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела
и увеличения силы и гибкости.
Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ,
направленная на улучшение работы всего организма.
Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом,
объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.
Йога — духовная практика, учение о физической гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов,
особенно позвоночника.
Йога-нидра — этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.
Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.
Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.
Динамическая йога — это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.
Antigravity-йога — йога в гамаках.
Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.
Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.
Body-Mix — тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.
Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.
Interval — высокоинтенсивная интервальная (сила — кардио) тренировка.
Step pro* — авторская тренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).
Йога (терапия для позвоночника) — тренировка, направленная на улучшение состояния позвоночника, плечевых и коленных суставов.
Fullbody — силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц.
BOSU — силовая тренировка с использованием полусфер (BOSU).
Circular — силовая круговая тренировка.
Flamenco — хореография с элементами испанского танца.
Functional — высокоинтенсивная круговая тренировка на тренажерах с использованием дополнительного оборудования, целью которой является укрепление кардио-респираторной системы, ускорение обмена веществ, общий тонус мышц.
Красивая осанка — комплекс упражнений для коррекции осанки с использованием различного инвентаря.
Gymnastics — тренировка, рассчитанная на улучшение осанки , мобильности суставов.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Расписание тренировок в зале функционального тренинга. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:30-8:30
8:00-8:50
9:00-9:50
10:00-11:00
11:00-11:50
12:00-12:50
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-16:00
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру зала функционального тренинга.
CYCLE
Расписание тренировок в зале CYCLE*. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:30-8:00
8:30-9:00
9:00-9:35
9:00-9:45
10:30-11:00
11:00-11:50
12:00-12:35
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-15:50
*Тренировки в Cycle-студии проводятся по предварительной записи на ресепшн клуба.
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала - Удовика Елена. С уважением, Администрация. Тел.: (071) 332-74-79; (071) 332-74-80
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ
Зал единоборств. Июнь 2022
понедельниквторниксредачетвергпятницасубботавоскр.
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-11:30
11:00-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
14:00-14:30
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба.
БОКС
Зал бокса. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
09:00-09:30
09:30-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00Детская секция "Бокс"
Смешанная группа

Геннадий
Детская секция "Бокс"
Смешанная группа

Геннадий
Детская секция "Бокс"
Смешанная группа

Геннадий
15:00-16:00
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба.
АКВА
Расписание тренировок в аквазоне. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
08:00-08:45
09:00-09:45
10:00-10:45
11:00-11:45
12:00-12:45
13:00-13:45
14:15-15:00
15:00-15:45
* - авторские мастер-классы, оплачиваются дополнительно к абонементу (30 руб).
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру бассейна - Багирова Тамара. С уважением, Администрация. Тел.: (071) 332-74-79; (071) 332-74-80
ИГРОВОЙ ЗАЛ
Расписание игрового зала. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-11:30
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба. С уважением, Администрация. Тел.: (071) 332-74-79; (071) 332-74-80
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Настольный теннис. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-11:30
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
DVM «Street dance + Акробатика» (1 занятие / 8 занятий) 300 руб. / 1 400 руб.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Street dance
(5-12лет) DVM*
13:30 — 15:30 13:30 — 15:30
 Секция «Бокс » (1 занятие / 10 занятий) 150 руб. / 1 000 руб.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Смешанная группа
Геннадий
14:00 — 15:00 14:00 — 15:00 14:00 — 15:00
 «Fly fit kids» (1 занятие / 8 занятий /12 занятий (акробатика) ) 150 руб. / 900 руб. / 1200 руб.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Смешанная группа
Ирина
11:00 — 12:00 11:00 — 12:00
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Тренажерный зал. Июнь 2022
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
* Занятия в секции - оплачиваются дополнительно к абонементу - 150 руб.
Запись в группу по тел. (071) 478-39-11 Филипп
Вы можете выразить пожелания, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить старшему тренеру
С уважением, Администрация. Тел.: (071) 332-74-79; (071) 332-74-80
Новичок — тренировка для начинающих, направленная на ознакомление правильной техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами.
Плечевой пояс — тренировка, направленная на проработку дельтовидных и трапецевидных мышц.
Руки (Бицепс, трицепс) — тренировка, направленная на проработку мышц плеча.
Ноги, ягодицы — комплекс упражнений, рассчитанный на проработку групп мышц нижних конечностей.
Грудь — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц груди
Спина — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц спины и формирование правильной осанки.