Расписание занятий
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
Расписание тренировок в зале групповых программ с 16 Мая 2022 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
8:30-09:15 | Универсальная йога (1,5 ч) Валерий | Хатха - Йога (1,5 ч) Валерий | Универсальная йога (1,5 ч) Валерий | |||||
09:00-09:50 | CYCLE Аля | B-CYCLE Аля | Хатха - Йога (1,5 ч) Валерий | |||||
10:00-10:50 | Здоровая осанка Ирина | TABATA Ирина | ||||||
11:00-11:50 | МТ Лина | TABATA Аля | АВТ Аля | Sculpt Лина | TABS+Flex Оксана | |||
12:00-12:50 | TABS+Sculpt Лина | В-CYCLE Ирина | Pilates Лина | Stretch Ирина | ||||
13:00-14:00 | ||||||||
* Занятия секции Relax - оплачиваются дополнительно к абонементу. * Step pro - авторский урок, стоимость - 50 руб. В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшен клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала — Удовика Елена С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 |
Танцевальный зал, МАЙ 2022 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
8:30-8:50 | |||||||
9:00-9:50 | |||||||
10:00-10:50 | |||||||
11:00-11:50 | |||||||
12:00-12:50 | |||||||
13:00-14:00 | |||||||
14:00-14:50 | |||||||
15:00-15:50 | |||||||
16:00-16:50 | |||||||
17:00-17:50 | |||||||
18:00-18:50 | |||||||
19:00-19:50 | |||||||
* Занятия, которые проводятся студией DVM, Antigravity-йога, Fly fitness, ЙогаPRO, Восточная хореография, Классическая хореография - оплачиваются дополнительно к абонементу. В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшен клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала - Удовика Елена. С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 |
Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.
АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.
TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.
«Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела
с использованием дополнительного оборудования.»
Aerodance — среднеинтенсивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.
Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.
Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки
Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.
Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле.
Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела
и увеличения силы и гибкости.
Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ,
направленная на улучшение работы всего организма.
Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом,
объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.
Йога — духовная практика, учение о физической гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов,
особенно позвоночника.
Йога-нидра — этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.
Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.
Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.
Динамическая йога — это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.
Antigravity-йога — йога в гамаках.
Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.
Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.
Body-Mix — тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.
Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.
Interval — высокоинтенсивная интервальная (сила — кардио) тренировка.
Step pro* — авторская тренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).
Йога (терапия для позвоночника) — тренировка, направленная на улучшение состояния позвоночника, плечевых и коленных суставов.
Fullbody — силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц.
BOSU — силовая тренировка с использованием полусфер (BOSU).
Circular — силовая круговая тренировка.
Flamenco — хореография с элементами испанского танца.
Functional — высокоинтенсивная круговая тренировка на тренажерах с использованием дополнительного оборудования, целью которой является укрепление кардио-респираторной системы, ускорение обмена веществ, общий тонус мышц.
Красивая осанка — комплекс упражнений для коррекции осанки с использованием различного инвентаря.
Gymnastics — тренировка, рассчитанная на улучшение осанки , мобильности суставов.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ |
Расписание тренировок в зале функционального тренинга МАЙ 2022 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:30-8:30 | |||||||
8:00-8:50 | |||||||
9:00-9:50 | |||||||
10:00-11:00 | |||||||
11:00-11:50 | |||||||
12:00-12:50 | |||||||
13:00-14:00 | |||||||
14:00-14:50 | |||||||
15:00-15:30 | |||||||
16:00-16:50 | |||||||
17:00-17:50 | |||||||
18:00-18:50 | |||||||
19:00-19:50 | |||||||
** - оплачивается дополнительно к абонементу. * - по предварительной записи на рецепции клуба (до 14 чел) В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру зала функционального тренинга. |
CYCLE |
Расписание тренировок в зале CYCLE*, МАЙ 2022 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:30-8:00 | |||||||
8:30-9:00 | |||||||
9:00-9:35 | |||||||
9:00-9:45 | |||||||
10:30-11:00 | |||||||
11:00-11:50 | |||||||
12:00-12:35 | |||||||
13:00-14:00 | |||||||
14:00-14:50 | |||||||
15:00-15:50 | |||||||
16:00-16:30 | |||||||
16:30-17:00 | |||||||
17:00-17:50 | |||||||
18:00-18:45 | |||||||
19:00-19:30 | |||||||
20:00-20:30 | |||||||
*Тренировки в Cycle-студии проводятся по предварительной записи на ресепшн клуба. В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала - Удовика Елена. С уважением, Администрация. Тел.: 386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 |
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ |
Зал единоборств, МАЙ 2022 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскр. | |
9:00-9:30 | |||||||
9:30-10:00 | |||||||
10:00-11:30 | |||||||
11:00-12:00 | |||||||
12:00-12:30 | |||||||
12:30-13:00 | |||||||
13:00-13:30 | |||||||
14:00-14:30 | |||||||
14:30-15:00 | |||||||
15:00-15:30 | |||||||
15:30-16:00 | |||||||
16:00-17:00 | |||||||
17:00-17:30 | |||||||
17:30-18:00 | |||||||
18:00-18:30 | |||||||
18:30-19:30 | |||||||
19:30-21:00 | |||||||
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба. |
БОКС |
ЗАЛ БОКСА, МАЙ 2022 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
9:00-9:30 | ||||||||
9:30-10:00 | ||||||||
10:00-10:30 | ||||||||
10:30-11:00 | ||||||||
11:00-12:00 | ||||||||
12:00-12:30 | ||||||||
12:30-13:00 | ||||||||
13:00-14:00 | ||||||||
14:00-15:00 | ||||||||
15.00-15.30 | ||||||||
15:30-16:00 | ||||||||
16.00-16.30 | ||||||||
16.30-17.00 | ||||||||
17.00-17.30 | ||||||||
17:30-18:00 | ||||||||
18.00-18.30 | ||||||||
18.30-19.00 | ||||||||
19.00-19:30 | ||||||||
19:30-20:00 | ||||||||
20.00-20.30 | ||||||||
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба. |
АКВА |
Расписание тренировок в аквазоне МАЙ 2022 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
08:00-08:45 | |||||||
09:00-09:45 | |||||||
10:00-10:45 | |||||||
11:00-11:45 | |||||||
12:00-12:45 | |||||||
13:00-13:45 | |||||||
14:15-15:00 | |||||||
15:00-15:45 | |||||||
15:45-16:30 | |||||||
16:00-16:45 | |||||||
16:30-17:15 | |||||||
17:15-18:00 | |||||||
18:00-18:45 | |||||||
19:00-19:45 | |||||||
* - авторские мастер-классы, оплачиваются дополнительно к абонементу (30 руб). В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить менеджеру бассейна - Багирова Тамара, тел.: 050 612 75 14. С уважением, Администрация. Тел.: 386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 |
ИГРОВОЙ ЗАЛ |
Расписание игрового зала, МАЙ 2022 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:00-7:30 | |||||||
7:30-8:00 | |||||||
8:00-8:30 | |||||||
8:30-9:00 | |||||||
9:00-10:00 | |||||||
10:00-10:30 | |||||||
10:30-11:00 | |||||||
11:00-11:30 | |||||||
11:30-12:00 | |||||||
12:00-12:30 | |||||||
12:30-13:00 | |||||||
13:00-14:00 | |||||||
14:00-14:30 | |||||||
14:30-15:00 | |||||||
15:00-15:30 | |||||||
15:30-16:00 | |||||||
16:00-16:30 | |||||||
16:30-17:00 | |||||||
17:00-17:30 | |||||||
17:30-18:00 | |||||||
18:00-18:30 | |||||||
18:30-19:00 | |||||||
19:00-19:30 | |||||||
19:30-20:00 | |||||||
20:00-20:30 | |||||||
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на ресепшн клуба. С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 |
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС |
Настольный теннис МАЙ 2022 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:00-7:30 | |||||||
7:30-8:00 | |||||||
8:00-8:30 | |||||||
8:30-9:00 | |||||||
9:00-9:30 | |||||||
9:30-10:00 | |||||||
10:00-10:30 | |||||||
10:30-11:00 | |||||||
11:00-11:30 | |||||||
11:30-12:00 | |||||||
12:00-12:30 | |||||||
12:30-13:00 | |||||||
13:00-13:30 | |||||||
13:30-14:00 | |||||||
14:00-14:30 | |||||||
14:30-15:00 | |||||||
15:00-15:30 | |||||||
15:30-16:00 | |||||||
16:00-16:30 | |||||||
16:30-17:00 | |||||||
17:00-17:30 | |||||||
17:30-18:00 | |||||||
18:00-18:30 | |||||||
18:30-19:00 | |||||||
19:00-19:30 | |||||||
19:30-20:00 | |||||||
20:00-20:30 |
Секция «ФУТБОЛ» (1 занятие / 10 занятий) 200 руб / 1200 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (8-15 лет) | ||||||
Секция «Чемпион» (1 зан / 6з / 9з / 14з) 250 руб / 1350 / 1800 / 2700 | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (3-8 лет) | ||||||
Секция «Баскетбол» (1 занятие / 10 занятий) 200 руб / 1200 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота/Воскресенье | |
Группа (8-10 лет) | ||||||
Группа (11-14 лет) | ||||||
Секция «Подвижные игры» (1 занятие / 8 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота/Воскресенье | |
Дети (6-8 лет) | ||||||
Секция «Бадминтон» (1 занятие) 150 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Суббота | воскресенье | |
Дети (7-15лет) | ||||||
Секция «БАССЕЙН» (4 занятия / 10 занятий) 1200 руб / 2700 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота/Воскресенье | |
Грудничковое плавание (0-1) |
||||||
Детская секция (6-9 лет) |
||||||
Детская секция (6-10лет) |
||||||
«Спортивная группа» (7-11лет) |
||||||
Детская секция (5-8 лет) |
||||||
Детская секция (9-12 лет) |
||||||
Группа «Новичок» | ||||||
Детская секция (6-10лет) |
||||||
SwimDreamTeam | ||||||
Группа «Новичок» | ||||||
Baby Shark (3-7 лет) |
||||||
Секция в тренажерном зале (мальчики) (первый визит / 12 занятий) 150 руб / 1600 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Секция «Дзюдо» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (5-7 лет) | ||||||
Дети (7-14 лет) | ||||||
Секция «Айкидо» (1 занятие / 12 занятий) 200 руб / 1200 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (от 5 лет и старше) |
||||||
Секция «ММА » (1 занятие / 10 занятий) 150 руб / 700 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (5-12 лет) | ||||||
Секция «Боевое самбо » (1 занятие / 12 занятий) 200 руб / 1200 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (6-15 лет) | ||||||
Секция «Каратэ» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (7-13 лет) | ||||||
Секция «Кикбоксинг» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (7-12 лет) | ||||||
Секция «Бокс» (1 занятие / 8 занятий) 200 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (9-13 лет) | ||||||
Секция «Бокс » (1 занятие / 10 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (смешанная группа с 7 лет) |
||||||
DVM «Street dance» (1 занятие / 8 занятий) 200 руб / 900 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Юниоры (10-16лет) DVM* |
||||||
Street dance (4-6лет) DVM* |
||||||
DVM «Бальные танцы» (1 занятие / 8 занятий) 200 руб /900 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
5-10лет DVM* |
||||||
DVM «Street dance+Акробатика» (1 занятие / 8 занятий) 300 руб / 1400 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Street dance (4-6лет) DVM* |
||||||
Street dance (Ювеналы 7-9лет) DVM* |
||||||
«Fly fit kids» Акробатика (1 занятие / 8 занятий /12 занятий) 150 руб / 900 руб / 1200 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (8-12 лет) | ||||||
Дети (6-8 лет) | ||||||
Секция «Здоровая Спина» (1 занятие / 8 занятий) 150 руб/ 900 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (8-14 лет) | ||||||
Секция «Детский Фитнес» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (4-6 лет) | ||||||
Секция Crossfit (1 занятие / 12 занятий) 200 руб / 1200 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
Дети (6-14 лет) |
Секция «НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС» (1 зан / 10 зан) 200 руб / 1200 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
с 15 лет | ||||||
Секция «Бадминтон» (1зан / 8 зан) 200 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Суббота | воскресенье | |
с 15 лет | ||||||
Секция «Волейбол» 1 зан / 150 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
с 13 лет | ||||||
Секция «Баскетбол» (1 занятие / 10 занятий) 200 руб / 1200 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Суббота | Воскресенье | |
от 15 лет | ||||||
Секция «БОКС» (1 занятие / 8 занятий) 200 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
с 15 лет | ||||||
с 15 лет | ||||||
Секция «Бокс » (1 занятие / 10 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Смешанная группа | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Секция «Кикбоксинг» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
с 12 лет | ||||||
Секция «Боевое самбо» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
С 16 лет | ||||||
Секция «Дзюдо» (1 занятие / 12 занятий) 150 руб / 1000 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
С 16 лет | ||||||
Секция «ММА» (1 занятие / 10 занятий) 150 руб / 700 руб | ||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
С 13 лет | ||||||
Секция для взрослых по плаванию (4 занятия /10 занятий (1месяц)) 1200 руб / 2700 руб |
||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Воскресенье | |
С 16 лет |
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ |
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, МАЙ 2022 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
9:00-10:00 | |||||||
10:00-11:00 | |||||||
11:00-12:00 | |||||||
12:00-13:00 | |||||||
13:00-14:00 | |||||||
14:00-15:00 | |||||||
15:00-16:00 | |||||||
16:00-17:00 | |||||||
17:00-18:00 | |||||||
17:30-18:30 | |||||||
18:00-19:00 | |||||||
* Занятия в секции - оплачиваются дополнительно к абонементу - 150 руб. Запись в группу по тел. 0714783911 Филипп Вы можете выразить пожелания, заполнив анкету на ресепшн клуба, либо сообщить старшему тренеру С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 |
Плечевой пояс — тренировка, направленная на проработку дельтовидных и трапецевидных мышц.
Руки (Бицепс, трицепс) — тренировка, направленная на проработку мышц плеча.
Ноги, ягодицы — комплекс упражнений, рассчитанный на проработку групп мышц нижних конечностей.
Грудь — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц груди
Спина — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц спины и формирование правильной осанки.