Расписание занятий
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
АЭРОБНЫЙ ЗАЛ, ЯНВАРЬ 2021 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
8:00-8:50 | ||||||||
9:00-9:50 | МТ Антон | Sculpt Алексей | Circular Аня | |||||
10:00-10:50 | Sculpt Антон | Fullbody Ира | ABT Антон | |||||
11:00-11:50 | Interval Ира | TABS+FLEX Катя | Taй-бо Алексей | Stretch Ира | МТ Лина | Aerodance Антон | TABATA Аня | |
12:00-12:50 | Aerodance Антон | МТ Катя | Basic Step Антон | Bums Ирина | TABS+Sculpt Лина | Taй-бо Антон | Mobiliti Аня | |
13:00-14:00 | Sculpt Антон | АВТ Антон | Pilates Лина | MT Лена | Zumba Ирина | |||
14:00-14:50 | Bachata Ирина | |||||||
15:00-15:50 | ||||||||
16:00-16:50 | Strip Dance Лина | Восток-Трайбл Лина | ||||||
17:00-17:50 | Bums+TABS Ирина | МТ Аня | Interval Лина | Sculpt Антон | TABATA Аня | Dance Лина | ||
18:00-18:50 | Mobiliti Аня | Functional Лина | Step pro* Антон | Китайская дыхательна гимнастике 1,5ч Олег | ||||
19:00-19:50 | Interval Лина | Йогалатес Лина | ||||||
* Занятиясекции Relax - оплачиваются дополнительно к абонементу. * Step pro - авторский урок, стоимость - 50 руб. В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала — Удовика Елена С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 | ||||||||
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАЛ, ЯНВАРЬ 2021 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
8:30-8:50 | Универсальная йога (1,5ч) Валерий | Хатха - Йога 1,5ч Валерий | |||||
9:00-9:50 | Pilates Аня | Pilates Аня | Динамическая Йога Валерий | Суставная гимнастика Олег | |||
10:00-10:50 | Красивая осанка Ирина | Stretch Катя | Stretch Ира | Зыонг Шинь Вадим | Йога-Нидра Валерий | Ци Гун Олег | Pilates+Stretch Аня |
11:00-11:50 | Bachata Ирина | Терапия для позвоночника Вадим | Восток Ирина | Хи Конг (Ци Гун) Вадим | Stretch Оксана | Хатха - Йога 1,5ч Валерий | Хатха - Йога (для новичков) Валерий |
12:00-12:50 | Stretch (станок) Оксана | Хи Конг (Ци Гун) Вадим | Красивая осанка Ирина | Stretch Оксана | Зыонг Шинь Вадим | ||
13:00-14:00 | Body-Flex Оксана | Йога (терапия для позвоночника)1ч Валерий | Йога (терапия для позвоночника)1ч Валерий | Йога (терапия для позвоночника)1ч Валерий |
|||
14:00-14:50 | Fly fitness Секция Ирина | Суставная гимнастика Олег |
|||||
15:00-15:50 | Классическая хореография Секция (6-16лет) Юдина Оксана | Fly fitness Секция Ирина | Классическая хореография Секция (6-16лет) Юдина Оксана | ||||
16:00-16:50 | Восток-Трайбл Лина | Antigravity-йога* Валерий | Юниоры (11-16лет) DVM* | 16:30 Хатха -Йога (1,5 ч) Валерий | Юниоры (11-16лет) DVM* | ||
17:00-17:50 | Dance Лина | Универсальная йога (1,5ч) Валерий | Street dance (4-6лет) DVM* | Street dance (4-6лет) DVM* | |||
18:00-18:50 | Pilates Лина | Street dance (Ювеналы 7-10лет) DVM* | Zumba Аня | Street dance (Ювеналы 7-10лет) DVM* | |||
19:00-19:50 | Терапия для позвоночника Вадим | Красивая осанка Ирина | Бальные танцы (5-10лет) DVM* | Stretch Аня | Бальные танцы (5-10лет) DVM* | ||
* Занятия, которые проводятся студией DVM, Antigravity-йога,Fly fitness, ЙогаPRO, Восточная хореография, Классическая хореография - оплачиваются дополнительно к абонементу. В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить,заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала - Удовика Елена. С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 | |||||||
Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.
АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.
TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.
«Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела
с использованием дополнительного оборудования.»
Aerodance — среднеинтесивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.
Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.
Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки
Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.
Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле.
«Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела
и увеличения силы и гибкости.»
«Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ,
направленная на улучшение работы всего организма.»
«Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом,
объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.»
«Йога — духовная практика, учение о физичекой гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов,
особенно позвоночника.»
Йога-нидра — этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.
Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.
«Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.
»
Динамическая йога — это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.
Antigravity-йога — йога в гамаках.
Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.
Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.
Body-Mix — тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.
Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.
Interval — высокоинтенсивная интервальая (сила — кардио) тренировка.
Step pro* — авторская тренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).
Йога (терапия для позвоночника) — тренировка, направленая на улучшение состояния позвоночника, плечевых и коленных суставов.
Fullbody — силовой тренинг, направленный на проработку всех групп мышц.
BOSU — силовая тренировка с использованием полусфер (BOSU).
Circular — силовая круговая тренировка.
Flamenco — хореография с элементами испанского танца.
Functional — высокоинтесивная круговая тренировка на тренажерах с использованием дополнительного оборудования, целью которой является укрепление кардио-респираторной системы, ускорение обмена веществ, общий тонус мышц.
Красивая осанка — комплекс упражнений для коррекции осанки с использованием различного инвентаря.
Gymnastics — тренировка, расчитаная на улучшение осанки , мобильности суставов.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ |
Расписание тренировок в зале функционального треннинга, ЯНВАРЬ 2021 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:30-8:30 | Functional Mix Виталик | Functional Mix Виталик | Functional Mix Виталик | ||||
8:00-8:50 | Upper Body Виталик | Upper Body Виталик | |||||
9:00-9:50 | Crossfit Light Виталька | Crossfit Light Виталька | Crossfit Light Виталька | ||||
10:00-11:00 | Functional ABL Виталик | 1970-01-01 00:00:00 | |||||
11:00-11:50 | Cardio tonus Виталик | TRX Basis * Ирина | Functional Intensive Виталик | Pilates TRX* Ирина | Functional+ Upper Body Виталик | ||
12:00-12:50 | RIP Functional Аня | ТRX Ирина | |||||
13:00-14:00 | 1970-01-01 00:00:00 | Flex Аня | 1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | Flex Ирина | ||
14:00-14:50 | |||||||
15:00-15:30 | |||||||
16:00-16:50 | Crossfit (секция 6-14лет) Виталька | Crossfit (секция 6-14лет) Виталька | Аренда Мороз Е. |
||||
Crossfit (секция 6-14лет) Виталька | Crossfit (секция 6-14лет) Виталька | Crossfit (секция 6-14лет) Виталька | |||||
17:00-17:50 | Interval ABS Виталик | TRX Functional Ирина | Functional ABL Виталик | TRX Functional Ирина | Functional Виталик | Crossfit Виталька | Functional Виталик |
18:00-18:50 | Pilates TRX* Ирина | Crossfit Виталька | Crossfit Виталька | RIP Functional Аня | |||
19:00-19:50 | 19:30 Functional MIX Виталик | 19:30 Functional MIX Виталик | 19:30 Functional MIX Виталик | ||||
** - оплачивается дополнительно к абонементу. * - по предварительной записи на рецепции клуба (до 14чел) В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить ,заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру зала функционального тренинга - Майструк Игорь. | |||||||
CYCLE |
Расписание тренировок в зале CYCLE*, ЯНВАРЬ 2021 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:30-8:00 | B-CYCLE Виталик | B-CYCLE Виталик | |||||
8:30-9:00 | B-CYCLE Виталик | B-CYCLE Виталик | B-CYCLE Виталик | B-CYCLE Виталик | |||
9:00-9:35 | CYCLE Виталик | CYCLE Виталик | CYCLE Виталик | B-CYCLE Виталик | CYCLE Виталик | CYCLE Виталик | |
10:00-10:30 | CYCLE Profi Виталик | CYCLE Profi Виталик | CYCLE Profi Виталик | ||||
10:30-11:00 | |||||||
11:00-11:50 | B-CYCLE Антон | CYCLE Виталик | |||||
12:00-12:35 | В-CYCLE 30' Виталик | CYCLE Profi Алексей | В-CYCLE 30' Виталик | ||||
13:00-14:00 | 1970-01-01 00:00:00 | ||||||
14:00-14:50 | |||||||
15:00-15:50 | |||||||
16:00-16:30 | |||||||
16:30-17:00 | B-CYCLE Виталик | CYCLE Ирина | B-CYCLE Виталик | CYCLE Ирина | B-CYCLE Виталик | B-CYCLE Виталик |
|
17:00-17:50 | |||||||
18:00-18:45 | CYCLE Profi Виталик | CYCLE Ирина | CYCLE Profi Виталик | CYCLE Ирина | CYCLE Profi Виталик | CYCLE Виталик |
|
19:00-19:30 | B-CYCLE Виталик | B-CYCLE Виталик | B-CYCLE Виталик | ||||
20:00-20:30 | |||||||
*Тренировки в Cycle-студии проводятся по предварительной записи на рецепции клуба. В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить ,заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала - Удовика Елена. С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 | |||||||
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ |
ЗАЛ БОРЬБЫ, ЯНВАРЬ 2021 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскр. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9.00-9.30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9.30-10.00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.00-11.30 | Каратэ (7-13 лет) Владимир | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11:00-12:00 | Детский фитнес (4-6лет) Наталья | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:00-12:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:30-13:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:00-13:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:00-14:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:30 - 16:00 | Каратэ (7-13 лет) Владимир | Каратэ (7-13 лет) Владимир | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:00 - 17:00 | Айкидо (от 5 лет) Ян | Боевое самбо(дети) Андрей | ММА (5-12 лет) Михаил | Дзюдо (4-6лет) Сергей | Айкидо (от 5 лет) Ян | Боевое самбо(дети) Андрей | ММА (5-12 лет) Михаил | Дзюдо (4-6лет) Сергей | Айкидо (от 5 лет) Ян | Боевое самбо(дети) Андрей | ММА (5-12 лет) Михаил | Дзюдо (4-6лет) Сергей | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.00-18.00 | ММА (от 13 лет) Михаил | Боевое самбо (взрослые) Андрей | Дзюдо (7-16лет) Сергей/Александр | ММА (от 13 лет) Михаил | Боевое самбо (взрослые) Андрей | Дзюдо (7-16лет) Сергей/Александр | ММА (от 13 лет) Михаил | Боевое самбо (взрослые) Андрей | Дзюдо (7-16лет) Сергей/Александр | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.00-19.30 | Детский фитнес (4-6лет) Наталья | Дзюдо (16+) Александр/Сергей | Детский фитнес (4-6лет) Наталья | Дзюдо (16+) Александр/Сергей | Дзюдо (16+) Александр/Сергей | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19:30-20:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20:00-20:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
БОКС |
ЗАЛ БОКСА, ЯНВАРЬ 2021 | ||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |||||||
9.00-9.30 | ||||||||||||||
9.30-10.00 | ||||||||||||||
10.00-11.00 | Кикбоксинг дети Карим | |||||||||||||
11:00-12:30 | Кикбоксинг взрослые Карим | |||||||||||||
12:30-13:00 | ||||||||||||||
13:00-13:30 | ||||||||||||||
13:30-14:00 | ||||||||||||||
14:00-14:30 | ||||||||||||||
14:30-15:00 | ||||||||||||||
15.00-16.30 | Секция Бокс 5-12 лет Александр | Секция Бокс 5-12 лет Александр | Секция Бокс 5-12 лет Александр | |||||||||||
16.30-17.00 | Секция Бокс Геннадий | Секция Бокс Геннадий | Секция Бокс Геннадий | |||||||||||
17.00-18.00 | Кикбоксинг дети Карим | Кикбоксинг дети Карим | ||||||||||||
18.00-19.30 | Секция Бокс взрослые Анна | Кикбоксинг взрослые Карим | Секция Бокс взрослые Анна | Кикбоксинг взрослые Карим | Секция Бокс взрослые Анна | |||||||||
19:30-20:00 | ||||||||||||||
20.00-20.30 | ||||||||||||||
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на рецепции клуба. | ||||||||||||||
>
АКВА |
Расписание тренировок в аквазоне, с 02 по 08 ЯНВАРЯ 2021 | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
08:00-08:45 | Aqua-body active Дарья | Aqua-noodls Алексей | Aqua-Mix Дарья | ||||||
1970-01-01 00:00:00 | Взрослая секция (с 16 лет) Сергей Дудка | Взрослая секция (с 16 лет) Сергей Дудка | Взрослая секция (с 16 лет) Сергей Дудка | ||||||
09:00-09:45 | Группа"Пузырьки"*(0-3) | Группа"Пузырьки"*(0-3) | Группа"Пузырьки"*(0-3) | Водное поло Игорь | Aqua-Мix Дарья | ||||
10:00-10:45 | Aqua-tabs Дарья | Aqua-body active Дарья | Aqua-body active София | ||||||
11:00-11:45 | Aqua-Мix Полина | 1970-01-01 00:00:00 | Aqua-body active Полина | Aqua-jogger Дарья | Секция Новичок (4-6лет) Игорь | Aqua-jogger София | |||
12:00-12:45 | Aqua 45+ Дарья | Aqua Basic45+ Дарья | Aqua-noodls София | ||||||
13:00-13:45 | Aqua-noodls Полина | 1970-01-01 00:00:00 | Aqua-legs Алексей | Aqua-body active Екатерина | Школа плавания (с 16 л) Валентин | Aqua-body active София | |||
14:00-14:45 | Детская секция (6-9) Валентин | Школа Аренда Никита | Детская секция (6-9) Валентин | Школа Аренда Никита | Детская секция (6-9) Валентин | Детская секция "Выходного дня Сергей Смагин | Детская секция "Выходного дня" Сергей Смагин | ||
15:00-15:45 | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | ||||
1970-01-01 00:00:00 | Спортивная группа (7-11) Тамара | Спортивная группа (7-11) Тамара | Спортивная группа (7-11) Тамара | Спортивная группа (7-11) Тамара | Спортивная группа (7-11) Тамара | ||||
15:45-16:30 | Группа"Поплавки"*(7-9) Андрей | Группа"Поплавки"*(7-9) Андрей | Группа"Поплавки"*(7-9) Андрей | ||||||
16:00-16:45 | Детская секция (5-8) Сергей Шудрук | Школа плавания (с 16 л) Валентин | Детская секция (5-8) Сергей Шудрук | Школа плавания (с 16 л) Валентин | Детская секция (5-8) Сергей Шудрук | ||||
1970-01-01 00:00:00 | Детская секция (9-12) Екатерина | Детская секция (9-12) Екатерина | |||||||
16:30-17:15 | Секция Новичок (4-6лет) Игорь | Секция Новичок (4-6лет) Игорь | |||||||
17:15-18:00 | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | Детская секция (6-10) Сергей Дудка | ||||
18:00-18:45 | "SwimDreamTeam" Тамара | "SwimDreamTeam" Тамара | "SwimDreamTeam" Тамара | "SwimDreamTeam" Тамара | "SwimDreamTeam" Тамара | ||||
1970-01-01 00:00:00 | Baby Shark (3-7 лет) Валентин | Секция Новичок (4-6лет) Игорь | Baby Shark (3-7 лет) Валентин | Секция Новичок (4-6лет) Игорь | Baby Shark (3-7 лет) Валентин | ||||
19:00-19:45 | |||||||||
* - авторские мастер-классы, оплачиваются дополнительно к абонементу (30руб). В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить ,заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру бассейна - Багирова Тамара, тел.: 050 612 75 14. С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | |||||||
1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | |||||||
1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | |||||||
1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | |||||||
1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | |||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | 1970-01-01 00:00:00 | |||||||
ИГРОВОЙ ЗАЛ |
Расписание игрового зала, ЯНВАРЬ 2021 | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |||
7:00-7:30 | ||||||||||
7:30-8:00 | ||||||||||
8:00-8:30 | ||||||||||
8:30-9:00 | ||||||||||
9:00-10:00 | Аренда | |||||||||
1970-01-01 00:00:00 | ||||||||||
10:00-10:30 | Лагерь Баскетбол | Лагерь Баскетбол | Лагерь Баскетбол | Бадминтон (дети) Саша | Лагерь Баскетбол |
|||||
10:30-11:00 | Лагерь Баскетбол | Аренда | ||||||||
11:00-11:30 | Волейбол | |||||||||
11:30-12:00 | Лагерь Баскетбол | |||||||||
12:00-12:30 | ||||||||||
12:30-13:00 | Лагерь Баскетбол | |||||||||
13:00-14:00 | Баскетбол (8-12 лет) Женя |
|||||||||
1970-01-01 00:00:00 | ||||||||||
14:00-14:30 | Бадминтон (взрослые) Дмитрий | Аренда Мороз Е. |
||||||||
14:30-15:00 | ||||||||||
15:00-15:30 | Баскетбол (с 15 лет) Женя | |||||||||
15:30-16:00 | Баскетбол (8-12 лет) Женя | Баскетбол (8-12 лет) Женя | ||||||||
16:00-16:30 | Футбол (с 7 лет) Алексей | Футбол (с 7 лет) Алексей | Футбол (с 7 лет) Алексей | Баскетбол (с 15 лет) Женя |
||||||
16:30-17:00 | Баскетбол (13-18 лет) Женя | Баскетбол (13-18 лет) Женя | ||||||||
17:00-17:30 | Аренда | |||||||||
17:30-18:00 | Чемпион (3-7 лет) Максим | Чемпион (3-7 лет) Максим | Чемпион (3-7 лет) Максим | |||||||
18:00-18:30 | Бадминтон (дети) Саша | Бадминтон (дети) Саша | ||||||||
18:30-19:00 | Волейбол | Волейбол | ||||||||
19:00-19:30 | Аренда | Аренда | ||||||||
19:30-20:00 | ||||||||||
20:00-20:30 | ||||||||||
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на рецепции клуба. С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80 | ||||||||||
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС |
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ЯНВАРЬ 2021 г. | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:00-7:30 | |||||||
7:30-8:00 | |||||||
8:00-8:30 | |||||||
8:30-9:00 | |||||||
9:00-9:30 | |||||||
9:30-10:00 | |||||||
10:00-10:30 | |||||||
10:30-11:00 | |||||||
11:00-11:30 | |||||||
11:30-12:00 | |||||||
12:00-12:30 | |||||||
12:30-13:00 | |||||||
13:00-13:30 | |||||||
13:30-14:00 | |||||||
14:00-14:30 | |||||||
14:30-15:00 | |||||||
15:00-15:30 | Секция дети (7-14лет) | Секция дети (7-14лет) | Секция дети (7-14лет) | ||||
15:30-16:00 | |||||||
16:00-16:30 | Секция взрослые 16+ | Секция взрослые 16+ | Секция взрослые 16+ | ||||
16:30-17:00 | |||||||
17:00-17:30 | Секция взрослые 16+ | Секция взрослые 16+ | Секция взрослые 16+ | ||||
17:30-18:00 | |||||||
18:00-18:30 | |||||||
18:30-19:00 | |||||||
19:00-19:30 | |||||||
19:30-20:00 | |||||||
20:00-20:30 | |||||||
Секция «НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Смешанная группа (7-14лет) |
15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Секция «ФУТБОЛ» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1200 руб | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Дети(7-15 лет) | 16:00-17:30 | 16:00-17:30 | 16:00-17:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Секция "Чемпион" (1зан/6з/9з/14з) 250руб/1350/1800/2700 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Дети (3-7 лет) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Секция «Баскетбол» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота/Воскресенье | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Средняя группа (8-12 лет) |
15:30-16:30 | 15:30-16:30 | 14:00-15:00(воскресенье) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Старшая группа (13-18лет) |
16:30-18:00 | 16:30-18:00 | 15:00-17:00(суббота, воскресенье) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Секция «Бадминтон» (1занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | 17:00-18:00 | Суббота | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Дети (7-15лет) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 10:00-11:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Плечевой пояс — тренировка, направленная на проработку дельтовидных и трапецевидных мышц. Руки (Бицепс, трицепс) — тренировка, направленная на проработку мышц плеча. Ноги, ягодицы — комплекс упражнений, расчитаный на проработку групп мышц нижних конечностей. Грудь — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц груди Спина — комплекс упражнений, направленный на проработку мышц спины и формирование правильной осанки. |