АЭРОБНЫЙ ЗАЛ, ИЮЛЬ
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:00-8:50
9:00-9:50	МТ Антон		Body-Mix Ирина		TABATA Аня
10:00-10:50	Tabs+Spine Анастасия	Sculpt Антон		Step Interval Алексей		ABT Антон
11:00-11:50	Body-Mix Ира	МТ Катя	Body-Mix Алексей	Sculpt Алексей	Sculpt Лина	Aerodance Антон	TABATA Аня
12:00-12:50	Aerodance Антон	TABS+FLEX Катя	Basic Step Антон	TABS+FLEX Ира	Interval Лина	Circular Андрей	Body Mix Аня
13:00-14:00	Sculpt Антон		АВТ Антон		Pilates Лина	МТ Андрей
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:50			Strip dance Лина			Восток Лина
17:00-17:50	МТ Катя	ABT Анастасия	МТ Лина	Sculpt Антон	МТ Катя	Трайбл Лина
18:00-18:50	Upper Body Катя	Body Mix Анастасия	Functional Лина	Step pro* Антон	Bums+TABS Катя
19:00-19:50	Interval Лина		Body-Mix Лина	TABS 45′ Антон

MT — силовой класс средней интенсивности, направленный на снижение веса, развитие мышечной силы и создание рельефа.

Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.

АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.

TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.

Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела с использованием дополнительного оборудования.

Step+Interval — интервальная тренировка на Step-платформе.

Aerodance — среднеинтесивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.

Upper-body — тренировка, направленная на проработку верхнего плечевого пояса (грудь, спина, руки). Класс для всех уровней подготовки.

Тай-бо — суперинтесивная тренировка для подготовленных, проходящая в режиме нон-стоп. Сочетает в себе элементы аэробики и силовых искусств.

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.

Латина — сольная латиноамериканская программа.

Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки

Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.

Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле.

Bellidance — танец живота.

Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела и увеличения силы и гибкости.

Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ, направленная на улучшение работы всего организма.

Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом, объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.

Аштанга Виньяса Йога (1,5ч) — интенсивная йога, продвинутый уровень для подготовленных.

Йога — духовная практика, учение о физичекой гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Йога-нидра - этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.

Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.

Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.

Динамическая йога —  это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.

Antigravity-йога - йога в гамаках.

Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.

Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.

Body ballet — среднеинтенсивный силовой класс, основанный на технике классического балета

Body-Mix - тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.

Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.

Interval - высокоинтенсивная интервальая (сила — кардио) тренировка.

Step pro* —  авторскаятренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).

Расписание тренировок в зале функционального тренинга, ИЮЛЬ 2019г.
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
7:30-8:30	Functional Mix Виталик		Functional Mix Виталик		Functional Mix Виталик
8:00-8:50		Upper Body Виталик		Upper Body Виталик
8:30-10:00	Body tonus+Cardio Анастасия		Body tonus+Cardio Алексей		Body tonus+Cardio Ирина
9:00-9:50		TRX* Виталик		TRX* Виталик		Functional Intensive Виталик
10:00-10:50
11:00-11:50	Cardio tonus Виталик		Functional Intensive Виталик	Pilates TRX Ирина	Functional+ Upper Body Виталик
12:00-12:50		TRX* Алексей		TRX* Алексей		ТRX Алексей
13:00-14:00		Flex Алексей		Flex Алексей		АВS+Stretch Алексей
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:50
17:00-17:50	Interval ABS Виталик	Functional Ирина	Functional ABL Виталик	Functional Ирина	Functional Виталик		Functional Виталик
18:00-18:50	Pilates TRX* Ирина	Crossfit Виталька	Balance Ирина	Crossfit Виталька	Pilates TRX* Ирина	Crossfit Виталька
19:00-19:50	19:30 Functional MIX Виталик	TRX MIX Анастасия	19:30 Functional MIX Виталик	Tabs Виталька	19:30 Functional MIX Виталик

 

САЙКЛ, ИЮЛЬ
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:30-9:00	B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик	B-CYCLE Виталик
9:00-9:35	CYCLE Виталик	CYCLE Максим	CYCLE Виталик	CYCLE Максим	CYCLE Виталик
10:00-10:30	B-CYCLE Виталик	B-CYCLE Максим	B-CYCLE Виталик	B-CYCLE Максим	B-CYCLE Виталик	CYCLE Виталик
10:30-11:00	B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик
11:00-11:50						CYCLE Виталик
12:00-12:35	В-CYCLE 30′ Виталик		В-CYCLE 30′ Виталик		В-CYCLE 30′ Виталик
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:30
16:30-17:00	B-CYCLE Виталик	CYCLE Анастасия	B-CYCLE Виталик	CYCLE Ирина	B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик
17:00-17:50
18:00-18:45	CYCLE Profi Виталик	CYCLE Максим	CYCLE Profi Виталик	CYCLE Максим	CYCLE Profi Виталик		CYCLE Виталик
19:00-19:30	B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик
20:00-20:30

ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ, ИЮЛЬ
Время	понедельник		вторник		среда		четверг		пятница		суббота		воскресенье
9.00-9.30
9.30-10.00
10.00-10.30
10.30-11.00
11.00-11.30
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00
15.00-15.30
15.30-16.00
16.00-16.30
16.30-17.00
17.00-17.30
17.30-18.00
18.00-18.30
18.30-19.00
19:00-19.30
19:30-20:00
20:00-20:30

БОКС, ИЮЛЬ

Время

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

9.00-9.30

9.30-10.00

10.00-10.30

10.30-11.00

11.00-11.30

11:30-12:00

12:00-12:30

12:30-13:00

13:00-13:30

13:30-14:00

14:00-14:30

14:30-15:00

15.00-15.30

15.30-16.00

16.00-16.30

16.30-17.00

17.00-17.30

Секция Бокс Геннадий

Секция Бокс Геннадий

Секция Бокс Геннадий

17.30-18.00

18.00-18.30

18.30-19.00

Секция Бокс взрослые Анна

Секция Бокс взрослые Анна

Секция Бокс взрослые Анна

19.00-19:30

19:30-20:00

20.00-20.30

АКВА, ИЮЛЬ
Время	Понедельник		Вторник	Среда		Четверг	Пятница		Суббота	Воскресенье
09:00-09:45	Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)			Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)			Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)		Водное поло+ прыжки в воду Сергей	Aqua-Мix Дарья
09:30-11:30			SportCamp(9-16лет) Валентин			SportCamp(9-16лет) Валентин			SportCamp(9-16лет) Валентин
10:00-10:45	Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)		Aqua-tabs Дарья	Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)		Aqua-legs Дарья	Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)		Aqua-body active Екатерина
11:00-11:45			Аренда (школа) Алексей			Аренда (школа) Алексей				Aqua-jogger Дарья
12:00-12:45			Aqua 45+ Дарья			Aqua Basic45+ Дарья			Aqua-noodls Екатерина
13:00-13:45				Школа плавания (взрослые с 16 лет) Валентин					Школа плавания (взрослые с 16 лет) Валентин	Aqua-body active Дарья
14:00-14:45	Триатлон Алексей			Триатлон Алексей			Триатлон Алексей		Детская секция "Выходного дня" Алексей	Детская секция "Выходного дня" Алексей
15:00-15:45
16:00-16:45	Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара		Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара	Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара		Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара	Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара
16:00-16:45	Фитнес-плавание* (7-9) Андрей			Фитнес-плавание* (7-9) Андрей			Фитнес-плавание* (7-9) Андрей
	Фитнес-плавание* (3-5) Андрей			Фитнес-плавание* (3-5) Андрей			Фитнес-плавание* (3-5) Андрей
17:15-18:00	Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей		Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей	Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей		Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей	Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей
18:00-18:45	Школа плавания (взрослые с 16 лет) Валентин		Детская секция "Новичок" (4-6лет) Игорь			Детская секция "Новичок" (4-6лет) Игорь	Школа плавания (взрослые с 16 лет) Валентин
19:00-19:45	Aqua-ABT Екатерина		Aqua-body* active Екатерина	Aqua-noodls Дарья		Aqua-noodls* Дарья	Aqua-ABT Екатерина

ИГРОВОЙ ЗАЛ, ИЮЛЬ
Время	Понедельник		Вторник	Среда		Четверг	Пятница		Суббота	Воскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30								Кроссминтон (скоростной бадминтон) Дмитрий
10:30-11:00
11:00-11:30							Баскетбол (8-10 лет) Женя	Бадминтон Дмитрий
11:30-12:00
12:00-12:30							Баскетбол (11-18 лет) Женя
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30		Баскетбол (8-10лет)Женя			Баскетбол (8-10лет)Женя
14:30-15:00
15:00-15:30		Баскетбол (10-13 лет) Женя			Баскетбол (10-13 лет) Женя
15:30-16:00
16:00-16:30	Футбол (с 7 лет) Алексей			Футбол (с 7 лет) Алексей			Футбол (с 7 лет) Алексей
16:30-17:00		Баскетбол (14-18 лет) Женя			Баскетбол (14-18 лет) Женя			Баскетбол (с 15 лет) Женя
17:00-17:30
17:30-18:00	Чемпионика (3-7 лет) Максим			Чемпионика (3-7 лет) Максим			Чемпионика (3-7 лет) Максим
18:00-18:30		Бадминтон (дети) Дмитрий			Бадминтон (дети) Дмитрий
18:30-19:00	Аренда			Аренда			Аренда
19:00-19:30		Аренда			Аренда
19:30-20:00
20:00-20:30
20:30-21:00

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС, ИЮЛЬ
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30						Персональная тренировка	Персональная тренировка
10:30-11:00
11:00-11:30		Персональная тренировка		Персональная тренировка			Аренда (1 стола)
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30		Персональная тренировка		Персональная тренировка
13:30-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-16:30	Секция дети 7-10лет Дарья		Секция дети 7-10лет Дарья		Секция дети 7-10лет Дарья
16:30-17:00
17:00-17:30	Секция взрослые 16+ Дарья		Секция взрослые 16+ Дарья		Секция взрослые 16+ Дарья
17:30-18:00
18:00-18:30
18:30-19:00
19:00-19:30
19:30-20:00
20:00-20:30

Секция «НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
	понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Смешанная группа (7-10лет)	16:00-17:00		16:00-17:00		16:00-17:00
Секция «ФУТБОЛ» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети(7-15 лет)	16:00-17:30		16:00-17:30		16:00-17:30
Секция "Чемпионика" (1зан/6з/9з/14з) 250руб/1350/1800/2700
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети 3-7 лет)	17:30-18:30		17:30-18:30		17:30-18:30
Секция «Бадминтон» (1занятие/8 занятий)  150руб / 800 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети (7-15лет)		18:00-19:00		18:00-19:00		11:00-12:30
Секция «Баскетбол» (1 занятие/10 занятий)  150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Младшая группа (8-10 лет)		14:00-15:00		14:00-15:00	11:00-12:00
Средняя группа (10-13 лет)		15:00-16:30		15:00-16:30	12:00-13:00
Старшая группа (14-18лет)		16:30-18:00		16:30-18:00		16:30-18:00 (суббота)
Секция "Триатлон" (бассейн+игр.зал) (1месяц) 2000руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети(6-9 лет)	14:00-14:45	14:00-14:45	14:00-14:45	14:00-14:45	14:00-14:45
Секция «БАССЕЙН» (1 занятие/8 занятий/12 занятий) 300руб / 2000 руб /2400руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота/Воскресенье
"Средняя группа" (7-11лет) Тома	16:00-16:45	16:00-16:45	16:00-16:45	16:00-16:45	16:00-16:45	Детская секция "Выходного дня" 14:00-14:45
Группа Чемпион (6-14 лет) Сергей	17:15-18:00	17:15-18:00	17:15-18:00	17:15-18:00	17:15-18:00
Группа "Новичок" (4-6 лет)Игорь		18:00-18:45		18:00-18:45
Летний лагерь "SportCamp"(9-16 лет)		09:30-11:30		09:30-11:30		Суббота 09:30-11:30
Фитнес-плавание для грудничков (1 занятие/10 занятий) 300 руб/2000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети (от 0-3 лет)	09:00-09:45		09:00-09:45		09:00-09:45
	10:00-10:45		10:00-10:45		10:00-10:45
Дети  (от 7-9 лет)	16:00-16:45		16:00-16:45		16:00-16:45
Дети (от 3-5 лет)	16:00-16:45		16:00-16:45		16:00-16:45
Секция в тренажерном зале  (1 занятие/12 занятий) 150руб /1600руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Нестерович Е.	16:00-17:00		16:00-17:00			16:00-17:00
Межанская М.	12:00-13:00		12:00-13:00		12:00-13:00
Секция "Классическая хореография" (1 занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети (от 6-16 лет)			15:00-16:00		15:00-16:00
Секция «Бокс » (10 занятий)
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети (10-12 лет)		16:00-17:00 Эдуард		16:00-17:00 Эдуард		15:00-16:30 Эдуард
Дети (13-15 лет)		17:00-18:30 Эдуард		17:00-18:30 Эдуард		17:00-18:30 Эдуард
Секция «Бокс » (1занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети (смешанная группа с 7 лет)	17:00-19:00 Геннадий		17:00-19:00 Геннадий		17:00-19:00 Геннадий
Секция «Детская акробатика/Гимнастика» (1 занятие/8 занятий)  150руб / 800 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Детская группа (4-6лет)		17:00-18:00		17:00-18:00
Детская группа (7-14лет)		18:00-19:00		18:00-19:00
DVM «Street dance» (1занятие/8 занятий) 150руб / 750 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети (от 13 лет)			16:00-17:00		16:00-17:00
Дети (от 8-12 лет)			18:00-19:00		18:00-19:00
DVM «Baby dance» (1занятие/8 занятий) 150руб / 750 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Дети (от 4-7 лет)			17:00-18:00		17:00-18:00

Секция«НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС»+зал (1зан/10 зан)200руб/1200 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
с 16 лет	17:00-18:00		17:00-18:00		17:00-18:00
Секция «КРОССМИНТОН» «БАДМИНТОН» 150руб / 1визит
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
с 15 лет						10.00-11.00
Секция «Баскетбол»  (1 занятие/10занятий) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
С 14 лет		16:30-18:00		16:30-18:00		16:30-18:00
Секция «БОКС» (1занятие/10 занятий(студенты)) 150руб / 1000 руб(800руб)
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
с 15 лет	18:30-20:00 Анна		18:30-20:00 Анна		18:30-20:00 Анна
Секция «Бокс » (1занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Смешанная группа	17:00-19:00 Геннадий		17:00-19:00 Геннадий		17:00-19:00 Геннадий
Секция «Акробатика/Гимнастика» (1 занятие/8 занятий)  150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
с 15 лет		19:00 — 20:00		19:00 — 20:00
Секция «Атлетизм» в тренажерном зале (1 занятие/8 занятий)  350руб / 2400 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
18-55 лет Майоров Дмитрий	11:00 — 12:00		11:00 — 12:00		11:00 — 12:00