SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание занятий

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
АЭРОБНЫЙ ЗАЛ, ЯНВАРЬ 2020        
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:00-8:50
9:00-9:50МТ
Антон		Relax (секция)*
Лена		 Step-Sculpt
Ирина		Relax (секция)*
Лена		Circular
Алексей
10:00-10:50Sculpt
Антон 		Fullbody
Ира		ABT
Антон
11:00-11:50Interval
Ира		Сустовная гимнастика
Катя		Соre traning
Алексей		Pilates Ball
Катя		МТ
Лина		Aerodance
Антон		TABATA
Аня
12:00-12:50Aerodance
Антон		TABS+FLEX
Катя		Basic Step
Антон		Bosu
Катя		TABS+Sculpt
Лина		Interval
Андрей		Mobiliti
Аня
13:00-14:00Sculpt
Антон 		АВТ
Антон		Pilates
Лина		ABS
Андрей
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:50Strip Dance
Лина		Трайбл
Лина
17:00-17:50Bosu
Катя		Functional
Аня		Interval
Лина		Sculpt
Антон 		Fullbody
Лена		Flamenco
Лина
18:00-18:50МТ
Катя		Body Mix
Аня		Functional
Лина		Step pro*
Антон		Bums+TABS
Лена
19:00-19:50Interval
Лина		Йогалатес
Лина
* Занятиясекции Relax - оплачиваются дополнительно к абонементу. * Step pro - авторский урок, стоимость - 50 руб.
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала — Удовика Елена
С уважением, Администрация. Тел.:386 27 22; 066 925 00 88; 071 332 74 79; 071 332 74 80
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАЛ, ЯНВАРЬ 2020       
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:30-8:50Универсальная
йога (1,5ч)
Валерий 		Хатха - Йога
1,5ч
Валерий
9:00-9:50Pilates
Игорь		Pilates
Игорь		 Динамическая Йога
Валерий		Сустовная гимнастика
Олег
10:00-10:50Красивая осанка
Ирина		 Stretch
Катя		Pilates+Stretch
Ира		Зыонг Шинь
Вадим		Йога-Нидра
Валерий		Ци Гун
Олег		Pilates+Stretch
Аня
11:00-11:50Zumba
Ирина		Терапия для позвоночника
Вадим		Zumba
Ирина		Хи Конг
(Ци Гун)
Вадим		Зыонг Шинь
Вадим		Хатха - Йога
1,5ч
Валерий		Хатха - Йога
(для новичков)
Валерий
12:00-12:50 Stretch (станок)
Оксана		Хи Конг
(Ци Гун)
Вадим		Восток
Ирина		Body-Flex
Оксана		Gymnastics
Аня
13:00-14:00Body-Flex
Оксана		Йога (терапия для позвоночника)1ч
Валерий		Stretch
Оксана		Antigravity-йога*
Валерий		Йога (терапия для позвоночника)1ч
Валерий
14:00-14:50Zumba
Ирина
15:00-15:50Восточная хореография
Секция (6-10лет)
Ирина		Классическая хореография Секция (6-16лет)
Юдина Оксана		Восточная хореография
Секция (6-10лет)
Ирина		Классическая хореография
Секция (6-16лет)
Юдина Оксана		Bachata
Ирина
16:00-16:50Трайбл
Лина		Street dance
(10-12лет)
DVM*		16:30
Хатха -Йога (1,5 ч)
Валерий		Street dance
(10-12лет)
DVM*
17:00-17:50Flamenco
Лина		Универсальная
йога (1,5ч)
Валерий 		Baby dance
(5-6лет)
DVM*		Baby dance
(5-6лет)
DVM*
18:00-18:50Pilates
Лина		Street dance
(7-9лет)
DVM*		Zumba
Аня		Street dance
(7-9лет)
DVM*
19:00-19:50Pilates
Ирина		 Stretch
Аня
MT — силовой класс средней интенсивности, направленный на снижение веса, развитие мышечной силы и создание рельефа.

Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.

АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.

TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.

Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела с использованием дополнительного оборудования.

Step+Interval — интервальная тренировка на Step-платформе.

Aerodance — среднеинтесивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.

Upper-body — тренировка, направленная на проработку верхнего плечевого пояса (грудь, спина, руки). Класс для всех уровней подготовки.

Тай-бо — суперинтесивная тренировка для подготовленных, проходящая в режиме нон-стоп. Сочетает в себе элементы аэробики и силовых искусств.

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.

Латина — сольная латиноамериканская программа.

Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки

Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.

Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле.

Bellidance — танец живота.

Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела и увеличения силы и гибкости.

Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ, направленная на улучшение работы всего организма.

Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом, объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.

Аштанга Виньяса Йога (1,5ч) — интенсивная йога, продвинутый уровень для подготовленных.

Йога — духовная практика, учение о физичекой гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Йога-нидра — этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.

Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.

Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.

Динамическая йога —  это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.

Antigravity-йога — йога в гамаках.

Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.

Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.

Body ballet — среднеинтенсивный силовой класс, основанный на технике классического балета

Body-Mix — тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.

Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.

Interval — высокоинтенсивная интервальая (сила — кардио) тренировка.

Step pro* —  авторскаятренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Расписание тренировок в зале функционального треннинга, ЯНВАРЬ 2020       
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:30-8:30Functional Mix
Виталик		Functional Mix
Виталик		Functional Mix
Виталик
8:00-8:50Upper Body
Виталик		Upper Body
Виталик
9:00-9:50Crossfit Light
Виталька		Crossfit Light
Виталька		Crossfit Light
Виталька
10:00-10:50TRX Functional
Лена		Functional legs
Алексей		ТRX
Аня
11:00-11:50Cardio tonus
Виталик		Pilates TRX *
Ирина		Functional Intensive
Виталик		Pilates TRX*
Ирина		Functional+
Upper Body
Виталик		Functional
Андрей
12:00-12:50TRX*
Алексей		TRX Functional
Алексей		ТRX
Алексей
13:00-14:001970-01-01 00:00:00Flex
Алексей		Flex
Алексей		Flex
Алексей
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:50
17:00-17:50Interval ABS
Виталик		TRX Functional
Ирина		Functional ABL
Виталик		TRX Functional
Ирина		Functional
Виталик		Functional
Виталик
18:00-18:50Pilates TRX*
Ирина		Crossfit
Виталька		Balance
Ирина		Crossfit
Виталька		Pilates TRX*
Ирина		Crossfit
Виталька
19:00-19:5019:30
Functional MIX
Виталик		Марафон
Виталька		19:30
Functional MIX
Виталик		Марафон
Виталька		19:30
Functional MIX
Виталик		Марафон
Виталька
CYCLE
Расписание тренировок в зале CYCLE*, ЯНВАРЬ 2020       
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:30-9:00B-CYCLE
Виталик		B-CYCLE
Виталик		B-CYCLE
Виталик		B-CYCLE
Виталик
9:00-9:35CYCLE
Виталик		CYCLE
Алексей		CYCLE
Виталик		CYCLE
Аня		CYCLE
Виталик
10:00-10:30CYCLE Profi
Виталик		B-CYCLE
Алексей		CYCLE Profi
Виталик		B-CYCLE
Аня		CYCLE Profi
Виталик		CYCLE
Виталик
10:30-11:00
11:00-11:50B-CYCLE
Антон		CYCLE
Виталик
12:00-12:35В-CYCLE 30'
Виталик		В-CYCLE 30'
Виталик		В-CYCLE 30'
Виталик
13:00-14:001970-01-01 00:00:00
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:30
16:30-17:00B-CYCLE
Виталик		CYCLE
Ирина		B-CYCLE
Виталик		CYCLE
Ирина		B-CYCLE
Виталик		B-CYCLE
Виталик
17:00-17:50
18:00-18:45CYCLE Profi
Виталик		CYCLE
Ирина		CYCLE Profi
Виталик		CYCLE
Ирина		CYCLE Profi
Виталик		CYCLE
Виталик
19:00-19:30B-CYCLE
Виталик		B-CYCLE
Виталик		B-CYCLE
Виталик
20:00-20:30
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ
ЗАЛ БОРЬБЫ, ЯНВАРЬ 2020                                                                                                                                   
Времяпонедельниквторниксредачетвергпятницасубботавоскресенье
9.00-9.30АрендаАренда
9.30-10.00
10.00-10.30Каратэ
(7-13 лет)
Владимир
10.30-11.00
11.00-11.30
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00Каратэ
(7-13 лет)
Владимир		Каратэ
(7-13 лет)
Владимир
15.00-15.30Айкидо
(от 15 лет) Ян		Айкидо
(от 15 лет) Ян		Айкидо
(от 15 лет) Ян
15.30-16.00
16.00-16.30Айкидо
(от 5 лет)
Ян		Боевое самбо
(дети) Андрей		Дзюдо
(5-7лет)
Сергей		Айкидо
(от 5 лет)
Ян		Боевое самбо
(дети) Андрей		Дзюдо
(5-7лет)
Сергей		Айкидо
(от 5 лет)
Ян		Боевое самбо
(дети) Андрей		Дзюдо
(5-7лет)
Сергей
16.30-17.00
17.00-17.30Акробатика
(4-8лет)
Ольга		Боевое самбо
(взрослые)Андрей		Дзюдо
(7-12лет) Сергей		Айкидо
(от 15 лет) Ян		Боевое самбо
(взрослые)Андрей		Акробатика
(4-8лет)
Ольга		Дзюдо
(7-12лет) Сергей		Айкидо
(от 15 лет) Ян		Боевое самбо
(взрослые)
Андрей		Дзюдо
(дети)
Сергей
17.30-18.00
18.00-18.30Дзюдо
(взрослые)
Александр		Дзюдо
(взрослые)
Александр
18.30-19.00Самооборона
(от 18 лет)
Роман		Самооборона
(от 18 лет)
Роман		Самооборона
(от 18 лет)
Роман
19:00-19.30
19:30-20:00
20:00-20:30
БОКС
ЗАЛ БОКСА, ЯНВАРЬ 2020              
Времяпонедельниквторниксредачетвергпятницасубботавоскресенье
9.00-9.30
9.30-10.00
10.00-10.30
10.30-11.00
11.00-11.30
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00
15.00-15.30
15.30-16.00
16.00-16.30Бокс Дети
(10-12лет)
Эдуард		Бокс Дети
(10-12лет)
Эдуард		Бокс Дети
(10-12лет)
Эдуард
16.30-17.00
17.00-17.30Секция Бокс
Геннадий		Бокс Дети
(13-15лет)
Эдуард		Секция Бокс
Геннадий		Бокс Дети
(13-15лет)
Эдуард		Секция Бокс
Геннадий		Бокс Дети
(13-15лет)
Эдуард
17.30-18.00
18.00-18.30
18.30-19.00Секция Бокс
взрослые
Анна		Секция Бокс
взрослые
Анна		Секция Бокс
взрослые
Анна
19.00-19:30
19:30-20:00
20.00-20.30
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на рецепции клуба.

>

АКВА,ЯНВАРЬ
Расписание тренировок в аквазоне, ЯНВАРЬ 2020г.              
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
08:00-08:45Aqua-body active
Анастасия		Aqua-noodls
Алексей		Aqua-Mix
Дарья
1970-01-01 00:00:00
09:00-09:45Группа"Пузырьки"*(0-3)Группа "Пузырьки"*(0-3)Группа "Пузырьки"*(0-3)Водное поло+
прыжки в воду
Сергей		Aqua-Мix
Дарья
09:30-11:30
10:00-10:45Группа"Мама и Я"*(0-3)Aqua-tabs
Дарья		Группа "Мама и Я"*(0-3)Aqua-body active
Дарья		Группа "Мама и Я"*(0-3)Aqua-body active
София
11:00-11:451970-01-01 00:00:001970-01-01 00:00:001970-01-01 00:00:001970-01-01 00:00:00Детская секция
"Новичок" (4-6лет)
Игорь		Aqua-jogger
Дарья
12:00-12:451970-01-01 00:00:001970-01-01 00:00:00Aqua 45+
Дарья		Aqua-legs
Валентин		Aqua Basic45+
Дарья		Aqua-noodls
София
13:00-13:451970-01-01 00:00:001970-01-01 00:00:001970-01-01 00:00:001970-01-01 00:00:00Школа плавания
(взрослые с 16 лет)
Валентин		Школа плавания
(взрослые с 16 лет)
Валентин		Aqua-body active
Анастасия
14:00-14:45Детская секция (6-9)
Валентин		Детская
секция(5-8лет)
Сергей Шудрук		Аренда (школа)
Валентин		Детская секция (6-9)
Валентин		Детская секция (5-8)
Сергей Шудрук		Детская секция (6-9)
Валентин		Детская секция
"Выходного дня"
Алексей		Детская секция
"Выходного дня"
Алексей
15:00-15:45Детская секция
Младшая (6-10) Сергей		Детская секция
Младшая (6-10) Сергей		Детская секция
Младшая (6-10) Сергей		Детская секция
Младшая (6-10) Сергей		Аренда (школа)
Валентин		Детская секция
Младшая (6-10) Сергей
15:45-16:30Группа"Поплавки"*(7-9) АндрейГруппа"Поплавки"*(7-9) АндрейГруппа"Поплавки"*(7-9) Андрей
16:00-16:45Детская секция
Спортивная группа(7-11) Тамара		Детская секция
Спортивная группа(7-11) Тамара		Детская секция
Спортивная группа(7-11) Тамара		Детская секция
Спортивная группа(7-11) Тамара		Детская секция
Спортивная группа(7-11) Тамара		Детская секция
"Выходного дня"
Сергей Смагин		Детская секция
"Выходного дня"
Сергей Смагин
16:30-17:15Группа"Юный спринт"* (3-5) АндрейДетская секция
"Новичок"(4-6лет) Игорь		Группа"Юный спринт"*
(3-5) Андрей		Детская секция
"Новичок"(4-6лет) Игорь		Группа"Юный спринт"*
(3-5) Андрей
17:15-18:00Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей		Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей		Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей		Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей		Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей
18:00-18:45Baby Shark (3-7 лет)
Валентин		Детская секция
"Новичок"
(4-6 лет) Игорь		Школа плавания
Валентин		Baby Shark (3-7 лет)
Валентин		Детская секция
"Новичок"
(4-6 лет) Игорь		Школа плавания
Валентин		Baby Shark (3-7 лет)
Валентин
19:00-19:45Aqua-ABT
Дарья		Aqua-body* active
Валентин		Aqua-legs
Анастасия		Aqua-dombbals*
Дарья		Aqua-ABT
Дарья
ИГРОВОЙ ЗАЛ, ДЕКАБРЬ
Расписание игрового зала, ЯНВАРЬ 2020г.          
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30АрендаАрендаАрендаБадминтон
(взрослые)
Дмитрий
9:30-10:00
10:00-10:30БаскетболБаскетболБаскетбол
10:30-11:00
11:00-11:30БаскетболБаскетболАрендаБадминтон
(дети)
Дмитрий
11:30-12:00
12:00-12:30Баскетбол
12:30-13:00
13:00-13:30АрендаАренда
13:30-14:00
14:00-14:30Баскетбол
(7-10лет)Женя		Баскетбол
(7-10лет)Женя
14:30-15:00
15:00-15:30Баскетбол
(10-14 лет) Женя		Баскетбол
(10-14 лет) Женя		Волейбол
15:30-16:00
16:00-16:30Футбол
(с 7 лет)
Алексей		Баскетбол
(от 14 лет) Женя		Футбол
(с 7 лет)
Алексей		Баскетбол
(от 14 лет) Женя		Футбол
(с 7 лет)
Алексей
16:30-17:00Баскетбол
(с 15 лет) Женя		Баскетбол
(7-10лет)Женя
17:00-17:30
17:30-18:00Чемпионика
(3-7 лет) Максим		Бадминтон
(смешанная группа) Дмитрий		Чемпионика
(3-7 лет) Максим		Бадминтон
(смешанная группа) Дмитрий		Чемпионика
(3-7 лет) Максим		Баскетбол
(10-14 лет) Женя
18:00-18:30
18:30-19:00Волейбол
Светлана		Волейбол
Светлана		Аренда Баскетбол
(от 14 лет) Женя
19:00-19:30АрендаАренда
19:30-20:00
20:00-20:30
20:30-21:00
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС, ДЕКАБРЬ
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ЯНВАРЬ 2020 г.        
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-11:30
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-16:30Секция
дети 7-10лет
Дарья		Секция
дети 7-10лет
Дарья		Секция
дети 7-10лет
Дарья
16:30-17:00
17:00-17:30Секция
взрослые 16+
Дарья		Секция
взрослые 16+
Дарья		Секция
взрослые 16+
Дарья
17:30-18:00
18:00-18:30
18:30-19:00
19:00-19:30
19:30-20:00
20:00-20:30
Секция «НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
  понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Смешанная группа
(7-10лет)		 16:00-17:00   16:00-17:00   16:00-17:00  
Секция «ФУТБОЛ» (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети(7-15 лет) 16:00-17:30   16:00-17:30   16:00-17:30  
Секция "Чемпионика" (1зан/6з/9з/14з) 250руб/1350/1800/2700
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (3-7 лет) 17:30-18:30   17:30-18:30   17:30-18:30  
 Секция «Баскетбол» (1 занятие/10 занятий)  150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота/Воскресенье 
Младшая группа
(7-10 лет)		   14:00-15:00   14:00-15:00   16:30-17:30(воскресенье)
Средняя группа
(10-14 лет)		   15:00-16:00   15:00-16:00   17:30-18:30(воскресенье)
Старшая группа
(14-18лет)		   16:00-17:30   16:00-17:30   16:30-17:30(суббота)
18:30-20:00(воскресенье)
 Секция «Бадминтон» (1занятие/8 занятий)  150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (7-15лет)   17:30-18:15   17:30-18:15   11:00-12:30

Секция «БАССЕЙН» (1 занятие/8 занятий/12 занятий) 300руб / 2000 руб /2400руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота/Воскресенье
Детская секция (6-9 лет)
Валентин		 14:00-14:45   14:00-14:45   14:00-14:45 Детская секция "Выходного дня"
Алексей
14:00-14:45
Детская секция (5-8 лет)
Шудрук С.		   14:00-14:45   14:00-14:45  
"Младшая группа"
(6-10лет) Дудка С.		 15:00-15:45 15:00-15:45 15:00-15:45 15:00-15:45 15:00-15:45
"Спортивная группа"
Тамара		 16:00-16:45 16:00-16:45 16:00-16:45 16:00-16:45 16:00-16:45 Детская секция "Выходного дня"
Смагин С.
16:00-16:45
Группа "Чемпион"
(7-14 лет) Дудка С.		 17:15-18:00 17:15-18:00 17:15-18:00 17:15-18:00 17:15-18:00
Гуппа "Новичок"
(4-6л) Игорь		   16:30-17:15   16:30-17:15 11:00-11:45
(суббота)
18:00-18:45 18:00-18:45
Baby Shark  (3-7 лет)
Валентин		 18:00-18:45   18:00-18:45   18:00-18:45  
Фитнес-плавание "Мама и Я" (1 занятие/10 занятий) 300 руб/2000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 0-3 лет)		 09:00-09:45   09:00-09:45   09:00-09:45  
10:00-10:45   10:00-10:45   10:00-10:45  
Дети 
(от 7-9 лет)       		 15:45-16:30   15:45-16:30   15:45-16:30  
Дети
(от 3-5 лет) 		 16:30-17:15   16:30-17:15   16:30-17:15  
 Секция в тренажерном зале  (первый визит/12 занятий) 150руб /1600руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Нестерович Е. 16:00 — 17:00   16:00 — 17:00     16:00 — 17:00
Гавилей А. 17:00 — 18:00   17:00 — 18:00     14:00 — 15:00
Секция "Классическая хореография" (1 занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 6-16 лет)		     15:00-16:00   15:00-16:00  
 Секция «Дзюдо» (1 занятие/12 занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (5-7 лет)   16:00-17:00   16:00-17:00   16:00-17:00
Дети (от 7 лет и старше)   17:00-18:00   17:00-18:00   17:00-18:00
 Секция «Айкидо» (1 занятие/12 занятий)  150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (от 5 лет и старше) 16:00-17:00   16:00-17:00   16:00-17:00  
 Секция «Акробатика» (1 занятие/8 занятий)  150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (от 5 лет и старше) 17:00 — 18:00     17:00 — 18:00    
 Секция «Боевое самбо » (1 занятие/12 занятий)  150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(6-15 лет) 		 16:00-17:00   16:00-17:00   16:00-17:00  
 Секция «Каратэ» (1 занятие/12 занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети (7-13 лет)   14:30-16:00   14:30-16:00   10:00-11:30
 Секция «Бокс » (10 занятий)  
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(10-12 лет) 		   16:00-17:00
Эдуард		   16:00-17:00
Эдуард		   16:00-17:00
Эдуард
Дети
(13-15 лет) 		   17:00-18:30
Эдуард		   17:00-18:30
Эдуард		   17:00-18:30
Эдуард
 Секция «Бокс » (1занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(смешанная
группа с 7 лет) 		 17:00-18:30
Геннадий		   17:00-18:30
Геннадий		   17:00-19:00
Геннадий		  
 DVM «Street dance» (1занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 13 лет)		     16:00-17:00   16:00-17:00  
Дети
(от 8-12 лет)		     18:00-19:00   18:00-19:00  
 DVM «Baby dance» (1занятие/8 занятий) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Дети
(от 4-7 лет)		     17:00-18:00   17:00-18:00  
Секция«НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС»+зал (1зан/10 зан)200руб/1200 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 16 лет 17:00-18:00   17:00-18:00   17:00-18:00  
Секция «Волейбол» (1зан/12 зан)150руб/1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Воскресенье
с 13 лет 18:30-20:00   18:30-20:00   15:00-16:30  
Секция «Бадминтон»  (1 занятие/10занятий) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
от 15 лет   18:15-19:00   18:15-19:00   09:00-11:00
Секция «Баскетбол»  (1 занятие/10занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Суббота Воскресенье
от 14 лет   16:00-17:30   16:00-17:30 16:30-18:00 18:30-20:00
Секция «БОКС» (1занятие/10 занятий(студенты)) 150руб / 1000 руб(800руб)
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 15 лет 18:30-20:00
Анна		   18:30-20:00
Анна		   18:30-20:00
Анна		  
 Секция «Бокс » (1занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Смешанная группа  17:00-18:30
Геннадий		   17:00-18:30
Геннадий		   17:00-18:30
Геннадий		  
Секция «Дзюдо»  (1 занятие/1месяц) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 16 лет   18:00-19:00   18:00-19:00    
Секция «Боевое самбо» (1 занятие/1месяц) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 16 лет 17:00-18:30   17:00-18:30   17:00-18:30  
 Секция «Айкидо»  (1 занятие/1месяц) 150руб / 1000руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 15 лет 17:00-18:00   17:00-18:00   17:00-18:00  
Секция «Атлетизм» в тренажерном зале (1 занятие/8 занятий)  350руб / 2400 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
18-55 лет
Майоров Дмитрий		 11:00 — 12:00   11:00 — 12:00   11:00 — 12:00  
Секция «Самооборона»  (1 занятие/1месяц) 150руб / 1000 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 18 лет 18:30-20:00   18:30-20:00   18:30-20:00  
Секция «Сиеста»  (1 занятие/1месяц) 150руб / 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 16 лет 14:00-14:50   14:00-14:50      
Секция «Relax»  (1 занятие/1месяц) 150руб (100руб для членов клуба)/ 800 руб
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 14 лет   15:00-15:50       14:00-14:50
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, ДЕКАБРЬ 2019
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00Руки (бицепс, трицепс)Ноги, ягодицы
11:00-12:00Спина
12:00-13:00"Новичок"Спина"Новичок"Грудь"Новичок"Плечевой пояс
13:00-14:00Плечевой поясРуки (бицепс, трицепс)Ноги, ягодицыПлечевой поясРуки (бицепс, трицепс)
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00