MT — силовой класс средней интенсивности, направленный на снижение веса, развитие мышечной силы и создание рельефа.
Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.
АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.
TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.
Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела с использованием дополнительного оборудования.
Bums (30′) — это силовой урок с подбором специальных упражнений, направленных на оформление и укрепление ягодичных мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Body pump — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка со штангой, выполняемая в быстром темпе и с большим количеством повторов на каждую группу мышц; тренировка направлена на увеличение силовой выносливости, работы кардио-респираторной системы.
Step-n-Sculpt — высокоинтенсивный тренинг, сочетающий два формата: 25′ на степ-платформе и 25′ силовых упражнений.
Step Dance — высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя базовые шаги степа, которые видоизменяются и Дополняются танцевальными элементами
Bums+Tabs — силовой урок, объединяющий 2 формата: проработка ягодиц и пресса. Для всех уровней подготовки.
Aerodance — среднеинтесивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.
Upper-body — тренировка, направленная на проработку верхнего плечевого пояса (грудь, спина, руки). Класс для всех уровней подготовки.
Upper-bums — сочетание 2 форматов, направленных на проработку верхнего плечевого пояса + ягодицы. Для всех уровней подготовки.
Тай-бо — суперинтесивная тренировка для подготовленных, проходящая в режиме нон-стоп. Сочетает в себе элементы аэробики и силовых искусств.
Waist — тренировка, направленная на проработку мышц корсета (брюшной пресс, косые мышцы живота, разгибатели позвоночника).Для всех уровней подготовки
Tabata — высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая проходит по специально разработанной методике.
Upper Tabs — тренировка 2-х форматов, направленная на проработку брюшного пресса и верхнего плечевого пояса.
Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.
Латина — сольная латиноамериканская программа.
Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки
Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.
Gem Jazz — современная хореография.
Dance — микс, включающий в себя элементы разнообразных танцевальных направлений.
Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле.
Bellidance — танец живота.
Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела и увеличения силы и гибкости.
Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ, направленная на улучшение работы всего организма.
Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом,
Объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.
Аштанга Виньяса Йога (1,5ч) — интенсивная йога, продвинутый уровень для подготовленных.
Йога — духовная практика, учение о физичекой гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.
Фитоняшка — ведущие тренеры разработали специальную утреннюю аэробную программу, направленную на коррекцию веса,
ускорение обмена веществ, тонус мышц.
Superman — ведущие тренеры разработали специальную утреннюю аэробную программу, направленную на коррекцию веса, ускорение обмена веществ,прорисовку мышц (рельеф).
45+ — тренировки для начального уровня подготовки. Новичков и возрастной категории более 45 лет.
Занятие-консультация — проводится по записи. Вы можете получить полную консультацию теоретического и практического характера
относительно тренировочного процесса.
Intensive Stretch — тренировка, направленная на растягивание мышц, связок, сухожилий для увеличения подвижности суставов. Включает в себя интенсивную разминку. Значительное внимание уделяется продольному и поперечному шпагатам.