SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание занятий

АЭРОБНЫЙ ЗАЛ, МАЙ
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00-8:50              
9:00-9:50 МТ
Антон
  Body-Mix
Ирина
  TABATA
Аня
   
10:00-10:50   Sculpt
Антон 
  Circular
Герман
  ABT
Антон
 
11:00-11:50 Body-Mix
Ира
  TABATA
Герман
  Sculpt
Лина
Aerodance
Антон
TABATA
Аня
12:00-12:50 Aerodance
Антон
МТ
Катя
Basic Step
Антон
Sculpt
Ира
Interval
Лина
Tae-bo
Андрей
 Body Mix
Аня
13:00-14:00 Sculpt
Антон 
TABS+FLEX
Катя
АВТ
Антон
TABS+FLEX
Ира
Power Pilates
Лина
МТ
Андрей
 
14:00-14:50           Аренда
(Lotus model agency) Оксана
 
15:00-15:50              
16:00-16:50     Strip dance
Лина
    Tango Oriental
Лина
 
17:00-17:50 МТ
Катя
Step+Interval
Аня
МТ
Лина
Sculpt
Антон 
TABATA
Катя
Трайбл
Лина
 
18:00-18:50 Upper Body
Катя
Body Mix
Анастасия
Functional
Лина
Step pro*
Антон
Bums+TABS
Катя
   
19:00-19:50 Interval
Лина
  Body-Mix
Андрей
TABS 45′
Антон
     
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАЛ, МАЙ
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:30-8:50 Универсальная йога
Валерий
  Хатха — Йога

Валерий

       
9:00-9:50 Pilates
2 уровень
Игорь
Pilates
2 уровень
Игорь
 Динамическая Йога
Валерий
   
10:00-10:50 Stretch
Ира
 Stretch
Катя
Pilates+Stretch
Ира
Зыонг Шинь
Вадим
Йога-Нидра
Валерий
  Pilates+Stretch
Аня
11:00-11:50 Body Ballet
Оксана
Терапия для позвоночника
Вадим
Zumba
Ирина
Хи Конг
(Ци Гун)
Вадим
Зыонг Шинь
Вадим
Хатха — Йога
Валерий
Хатха-Йога (2ч)
(для новичков)
Валерий
12:00-12:50  Stretch (станок)
Оксана
Хи Конг
(Ци Гун)
Вадим
Восток
Ирина
Body-Flex
Оксана
Pilates
1 уровень
Игорь
13:00-14:00 Body-Flex
Оксана
  Йога (терапия для позвоночника)1ч
Валерий
Stretch
Оксана
 Stretch
Катя
Antigravity-йога*
Валерий
Йога (терапия для позвоночника)1ч
Валерий
14:00-14:50             Zumba
Ирина
15:00-15:50     Классическая хореография Секция (6-16лет)
Юдина Оксана
Antigravity-йога*
Валерий
Классическая хореография
Секция (6-16лет)
Юдина Оксана
  Latina MIX
Ирина
16:00-16:50 Восток
Лина
  Street  dance
(10-12лет)
DVM*
16:30
Хатха -Йога (1,5 ч)
Валерий
Street  dance
(10-12лет)
DVM*
   
17:00-17:50 Tango Oriental
Лина
Универсальная йога (1,5ч)
Валерий
Baby dance
(5-6лет)
DVM*
  Baby dance
(5-6лет)
DVM*
   
18:00-18:50 Power Pilates
Лина
  Street  dance
(7-9лет)
DVM*
Zumba
Аня
Street  dance
(7-9лет)
DVM*
   
19:00-19:50   Восток
Ирина
Pilates
Лина
 Stretch
Аня
     

MT — силовой класс средней интенсивности, направленный на снижение веса, развитие мышечной силы и создание рельефа.

Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.

АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.

TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.

Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела с использованием дополнительного оборудования.

Step+Interval — интервальная тренировка на Step-платформе. 

Aerodance — среднеинтесивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.

Upper-body — тренировка, направленная на проработку верхнего плечевого пояса (грудь, спина, руки). Класс для всех уровней подготовки.

Тай-бо — суперинтесивная тренировка для подготовленных, проходящая в режиме нон-стоп. Сочетает в себе элементы аэробики и силовых искусств.

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.

Латина — сольная латиноамериканская программа.

Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки

Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.

Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле. 

Bellidance — танец живота.

Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела и увеличения силы и гибкости.

Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ, направленная на улучшение работы всего организма.

Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом, объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.

Аштанга Виньяса Йога (1,5ч) — интенсивная йога, продвинутый уровень для подготовленных.

Йога — духовная практика, учение о физичекой гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Йога-нидра - этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.

Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.

Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.

Динамическая йога —  это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.

Antigravity-йога - йога в гамаках.

Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.

Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.

Body ballet — среднеинтенсивный силовой класс, основанный на технике классического балета

Body-Mix - тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.

Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.

Interval - высокоинтенсивная интервальая (сила — кардио) тренировка.

Step pro* —  авторскаятренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).

Расписание тренировок в зале функционального тренинга, МАЙ 2019г.
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:30-8:30 Functional Mix
Виталик
  Functional Mix
Виталик
  Functional Mix
Виталик
   
8:00-8:50   Upper Body
Виталик
  Upper Body
Виталик
     
9:00-9:50 Body tonus
Герман
TRX*
Виталик
Body tonus
Герман
TRX*
Виталик
Body tonus
Герман
Functional Intensive
Виталик
 
10:00-10:50              
11:00-11:50 Cardio tonus
Виталик
  Functional Intensive
Виталик
Pilates TRX
Ирина
Functional+
Upper Body
Виталик
   
12:00-12:50   TRX*
Герман
  TRX*
Герман
  TRX*
Герман
 
13:00-14:00   Flex
Герман
  Flex
Герман
  Pilates TRX*
Ирина
 
14:00-14:50              
15:00-15:50   Аренда
(Lotus model agency)
Герман
  Аренда
(Lotus model agtncy)
Герман
 
16:00-16:50 Junior Power
(дети 13-18 лет)
Герман
  Junior Power
(дети 13-18 лет)
Герман
  Junior Power
(дети 13-18 лет)
Герман
   
17:00-17:50 Interval ABS
Виталик
Functional
Ирина
Functional ABL
Виталик
Functional
Ирина
Functional
Виталик
  Functional
Виталик
18:00-18:50 Crossfit
Герман
Pilates TRX*
Ирина
Crossfit
Герман
Pilates TRX*
Ирина
Crossfit
Герман
   
19:00-19:50 19:30
Functional MIX
Виталик
TRX
Анастасия
19:30
Functional MIX
Виталик
TRX
Ирина
19:30
Functional MIX
Виталик
   

 

САЙКЛ, МАЙ
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:30-9:00 B-CYCLE
Виталик
  B-CYCLE
Виталик
  B-CYCLE
Виталик
B-CYCLE
Виталик
 
9:00-9:35 CYCLE
Виталик
CYCLE
Максим
CYCLE
Виталик
CYCLE
Максим
CYCLE
Виталик
   
10:00-10:30 B-CYCLE
Виталик
B-CYCLE
Максим
B-CYCLE
Виталик
B-CYCLE
Максим
B-CYCLE
Виталик
CYCLE
Виталик
 
10:30-11:00 B-CYCLE
Виталик
  B-CYCLE
Виталик
  B-CYCLE
Виталик
   
11:00-11:50           CYCLE
Герман
 
12:00-12:35 В-CYCLE 30′
Виталик
  В-CYCLE 30′
Виталик
  В-CYCLE 30′
Виталик
   
13:00-14:00              
14:00-14:50              
15:00-15:50              
16:00-16:30              
16:30-17:00 B-CYCLE
Виталик
CYCLE-Drive
Герман
B-CYCLE
Виталик
CYCLE-Drive
Герман
B-CYCLE
Виталик
  B-CYCLE
Виталик
17:00-17:50              
18:00-18:45 CYCLE Profi
Виталик
CYCLE
Максим
CYCLE Profi
Виталик
CYCLE
Максим
CYCLE Profi
Виталик
  CYCLE
Виталик
19:00-19:30 B-CYCLE
Виталик
  B-CYCLE
Виталик
  B-CYCLE
Виталик
   
 
20:00-20:30              
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ, МАЙ
Время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
9.00-9.30              
9.30-10.00              
10.00-10.30           Каратэ
(7-13 лет)
Владимир
 
10.30-11.00            
11.00-11.30            
11:30-12:00              
12:00-12:30              
12:30-13:00              
13:00-13:30                
13:30-14:00              
14:00-14:30                
14:30-15:00   Каратэ
(7-13 лет)
Владимир
  Каратэ
(7-13 лет)
Владимир
     
15.00-15.30          
15.30-16.00          
16.00-16.30 Айкидо
(от 5 лет)
Ян

Боевое самбо
(дети)

Андрей

Дзюдо
(дети)
Александр
Айкидо
(от 5 лет)
Ян

Боевое самбо
(дети)

Андрей

Дзюдо
(дети)
Александр
Айкидо
(от 5 лет)
Ян

Боевое самбо
(дети)

Андрей

Дзюдо
(дети)
Александр
 
16.30-17.00  
17.00-17.30 Айкидо
(от 15 лет) Ян

Боевое самбо
(взрослые)

Андрей

  Айкидо
(от 15 лет) Ян

Боевое самбо
(взрослые)

Андрей

  Айкидо
(от 15 лет) Ян

Боевое самбо
(взрослые)

Андрей

   
17.30-18.00            
18.00-18.30   Дзюдо
(взрослые)Александр
 

Дзюдо
(взрослые)

Александр

     
18.30-19.00                
19:00-19.30              
19:30-20:00                        
20:00-20:30              
БОКС, МАЙ
Время понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
9.00-9.30              
9.30-10.00              
10.00-10.30              
10.30-11.00              
11.00-11.30              
11:30-12:00              
12:00-12:30              
12:30-13:00              
13:00-13:30              
13:30-14:00              
14:00-14:30              
14:30-15:00              
15.00-15.30   Бокс Дети
(10-12лет)
Эдуард
  Бокс Дети
(10-12лет)
Эдуард
  Бокс Дети
(10-12лет)
Эдуард
 
15.30-16.00        
16.00-16.30        
16.30-17.00                        
17.00-17.30 Секция Бокс
Геннадий
Бокс Дети
(13-15лет)
Эдуард
Секция Бокс
Геннадий
Бокс Дети
(13-15лет)
Эдуард
Секция Бокс
Геннадий
Бокс Дети
(13-15лет)
Эдуард
 
17.30-18.00  
18.00-18.30  
18.30-19.00 Секция Бокс
взрослые
Анна
  Секция Бокс
взрослые
Анна
    Секция Бокс
взрослые
Анна
   
19.00-19:30        
19:30-20:00            
20.00-20.30                        
АКВА, МАЙ
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00-08:45 Aqua-body active
Анастасия
  Aqua-noodls
Валентин
  Aqua-MT
Дарья
   
09:00-09:45 Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)   Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)   Фитнес-плавание для грудничков* (0-3) Водное поло+
прыжки в воду
Сергей
Aqua-Мix
Дарья
10:00-10:45 Фитнес-плавание для грудничков* (0-3) Aqua-tabs
Дарья
Фитнес-плавание для грудничков* (0-3) Aqua-legs
Дарья
Фитнес-плавание для грудничков* (0-3) Aqua-body active
Екатерина
 
11:00-11:45             Aqua-jogger
Дарья
12:00-12:45   Aqua 45+
Дарья
  Aqua Basic45+
Дарья
  Aqua-noodls
Екатерина
 
13:00-13:45     Школа плавания
(взрослые с 16 лет)
Валентин
    Школа плавания
(взрослые с 16 лет)
Валентин
Aqua-body active
Дарья
14:00-14:45 Детская секция (7-9) Валентин Триатлон Алексей Аренда (школа)
Алексей
Детская секция (7-9) Валентин Триатлон Алексей Аренда (школа)
Алексей
Детская секция   (7-9) Валентин Триатлон Алексей Детская секция
"Выходного дня"
Алексей
Детская секция
"Выходного дня"
Алексей
15:00-15:45 Детская секция
"Средняя группа" (7-11) Тамара
Детская секция
"Средняя группа" (7-11) Тамара
Детская секция
"Средняя группа" (7-11) Тамара
Детская секция
"Средняя группа" (7-11) Тамара
Детская секция
"Средняя группа" (7-11) Тамара
   
Детская секция
"Младшая группа" (5-7) Сергей
Детская секция
"Морские котики" ( (5-7) Сергей
Детская секция
"Младшая группа" (5-7) Сергей
Детская секция
"Морские котики" ( (5-7) Сергей
Детская секция
"Младшая группа" (5-7) Сергей
   
15:30-16:30 Фитнес-плавание* (7-9) Андрей   Фитнес-плавание* (7-9) Андрей   Фитнес-плавание* (7-9) Андрей    
16:30-17:15 Фитнес-плавание* (3-5) Андрей   Фитнес-плавание* (3-5) Андрей   Фитнес-плавание* (3-5) Андрей    
17:15-18:00 Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей
Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей
Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей
Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей
Детская секция
"Чемпион"(7-14)
Сергей
   
18:00-18:45 Школа плавания
(взрослые с 16 лет)
Валентин
Детская секция
"Морские котики" (4-6лет) Игорь
  Детская секция
"Морские котики" (4-6лет) Игорь
Школа плавания
(взрослые с 16 лет)
Валентин
   
19:00-19:45 Aqua-ABT
Екатерина
Aqua-body* active
Екатерина
Aqua-noodls
Дарья
Aqua-noodls*
Дарья
Aqua-ABT
Екатерина
   
ИГРОВОЙ ЗАЛ, МАЙ
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:00-7:30              
7:30-8:00              
8:00-8:30              
8:30-9:00              
9:00-9:30              
9:30-10:00              
10:00-10:30           Кроссминтон
(скоростной бадминтон)
Валерий
 
10:30-11:00            
11:00-11:30           Бадминтон
Валерий
 
11:30-12:00            
12:00-12:30            
12:30-13:00              
13:00-13:30              
13:30-14:00              
14:00-14:30   Баскетбол
(8-10лет)Женя
Триатлон
Алексей
  Баскетбол
(8-10лет)Женя
Триатлон
Алексей
     
14:30-15:00          
15:00-15:30   Баскетбол
(10-13 лет) Женя
  Баскетбол
(10-13 лет) Женя
     
15:30-16:00          
16:00-16:30 Футбол
(с 7 лет)
Алексей
Футбол
(с 7 лет)
Алексей
Футбол
(с 7 лет)
Алексей
  Баскетбол
(8-10 лет) Женя
16:30-17:00 Баскетбол
(14-18 лет) Женя
Баскетбол
(14-18 лет) Женя
Баскетбол
(с 15 лет) Женя
17:00-17:30 Баскетбол
(11-18 лет) Женя
17:30-18:00 Чемпионика
(3-7 лет) Максим
Чемпионика
(3-7 лет) Максим
Чемпионика
(3-7 лет) Максим
18:00-18:30 Бадминтон
(дети) Валерий
Бадминтон
(дети) Валерий
 
18:30-19:00 Аренда  Аренда  Аренда     
19:00-19:30 Аренда Аренда    
19:30-20:00    
20:00-20:30    
20:30-21:00        
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС, МАЙ
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:00-7:30              
7:30-8:00              
8:00-8:30              
8:30-9:00              
9:00-9:30              
9:30-10:00              
10:00-10:30             Персональная
10:30-11:00             Тренировка
11:00-11:30   Персональная  Персональная  Персональная     Аренда
(1 стола)
11:30-12:00   тренировка тренировка Тренировка    
12:00-12:30              
12:30-13:00              
13:00-13:30              
13:30-14:00              
14:00-14:30 Аренда
(2 стола)
  Аренда
(2 стола)
  Аренда
(2 стола)
   
14:30-15:00        
15:00-15:30              
15:30-16:00              
16:00-16:30 Секция
дети 7-10лет
Дарья
  Секция
дети 7-10лет
Дарья
  Секция
дети 7-10лет
Дарья
   
16:30-17:00        
17:00-17:30 Секция
взрослые 16+
Дарья
  Секция
взрослые 16+
Дарья
  Секция
взрослые 16+
Дарья
   
17:30-18:00        
18:00-18:30              
18:30-19:00              
19:00-19:30              
19:30-20:00          
7:00-7:30              
7:30-8:00              
8:00-8:30              
8:30-9:00              
9:00-9:30              
9:30-10:00              
10:00-10:30              
10:30-11:00              
11:00-11:30             Аренда
(1 стола)
11:30-12:00            
12:00-12:30              
12:30-13:00              
13:00-13:30              
13:30-14:00              
14:00-14:30     Аренда
(2 стола)
  Аренда
(2 стола)
   
14:30-15:00        
15:00-15:30              
15:30-16:00              
16:00-16:30 Секция
дети 7-10лет
Дарья
  Секция
дети 7-10лет
Дарья
  Секция
дети 7-10лет
Дарья
   
16:30-17:00        
17:00-17:30 Секция
взрослые 16+
Дарья
  Секция
взрослые 16+
Дарья
  Секция
взрослые 16+
Дарья
   
17:30-18:00        
18:00-18:30              
18:30-19:00              
19:00-19:30              
19:30-20:00              
20:00-20:30              
Секция«НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС»+зал (1зан/10 зан)200руб/1200 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 16 лет 17:00-18:00 17:00-18:00 17:00-18:00
Секция «КРОССМИНТОН» «БАДМИНТОН» 150руб / 1визит
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 15 лет 10.00-11.00
Секция «Баскетбол» (1 занятие/10занятий) 150руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 14 лет 16:30-18:00 16:30-18:00 16:30-18:00
Секция «БОКС» (1занятие/10 занятий(студенты)) 150руб / 1000 руб(800руб)
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 15 лет «18:30-20:00 Анна» «18:30-20:00 Анна» «18:30-20:00 Анна»
Секция «Бокс » (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Смешанная группа «17:00-19:00 Геннадий» «17:00-19:00 Геннадий» «17:00-19:00 Геннадий»
Секция «Боевое самбо» (1 занятие/1месяц) 150руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 16 лет 17:00-18:30 17:00-18:30 17:00-18:30
Секция «Дзюдо» (1 занятие/1месяц) 150руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
С 16 лет 18:00-19:00 18:00-19:00
Секция «Айкидо»  (1 занятие/1месяц) 150руб / 850руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Взрослые 17:00-18:00 17:00-18:00 17:00-18:00
Секция «Акробатика/Гимнастика» (1 занятие/8 занятий) 150руб / 1000 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
с 15 лет 19:00 — 20:00 19:00 — 20:00
Секция в тренажерном зале «Hard Bumps» (1 занятие/8 занятий) 350руб / 2400 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
«с 16 лет Волков Герман» 10:00 — 11:00
Секция «Атлетизм» в тренажерном зале (1 занятие/8 занятий) 350руб / 2400 руб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
«18-55 лет Майоров Дмитрий Нестерович Евгений» 11:00 — 12:00 11:00 — 12:00 11:00 — 12:00