АЭРОБНЫЙ ЗАЛ, МАЙ
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:00-8:50
9:00-9:50	МТ Антон		Body-Mix Ирина		TABATA Аня
10:00-10:50		Sculpt Антон		Circular Герман		ABT Антон
11:00-11:50	Body-Mix Ира		TABATA Герман		Sculpt Лина	Aerodance Антон	TABATA Аня
12:00-12:50	Aerodance Антон	МТ Катя	Basic Step Антон	Sculpt Ира	Interval Лина	Tae-bo Андрей	Body Mix Аня
13:00-14:00	Sculpt Антон	TABS+FLEX Катя	АВТ Антон	TABS+FLEX Ира	Power Pilates Лина	МТ Андрей
14:00-14:50						Аренда (Lotus model agency) Оксана
15:00-15:50
16:00-16:50			Strip dance Лина			Tango Oriental Лина
17:00-17:50	МТ Катя	Step+Interval Аня	МТ Лина	Sculpt Антон	TABATA Катя	Трайбл Лина
18:00-18:50	Upper Body Катя	Body Mix Анастасия	Functional Лина	Step pro* Антон	Bums+TABS Катя
19:00-19:50	Interval Лина		Body-Mix Андрей	TABS 45′ Антон

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАЛ, МАЙ
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:30-8:50	Универсальная йога Валерий		Хатха — Йога Валерий
9:00-9:50		Pilates 2 уровень Игорь		Pilates 2 уровень Игорь	Динамическая Йога Валерий
10:00-10:50	Stretch Ира	Stretch Катя	Pilates+Stretch Ира	Зыонг Шинь Вадим	Йога-Нидра Валерий		Pilates+Stretch Аня
11:00-11:50	Body Ballet Оксана	Терапия для позвоночника Вадим	Zumba Ирина	Хи Конг (Ци Гун) Вадим	Зыонг Шинь Вадим	Хатха — Йога Валерий	Хатха-Йога (2ч) (для новичков) Валерий
12:00-12:50	Stretch (станок) Оксана	Хи Конг (Ци Гун) Вадим	Восток Ирина	Body-Flex Оксана	Pilates 1 уровень Игорь
13:00-14:00	Body-Flex Оксана		Йога (терапия для позвоночника)1ч Валерий	Stretch Оксана	Stretch Катя	Antigravity-йога* Валерий	Йога (терапия для позвоночника)1ч Валерий
14:00-14:50							Zumba Ирина
15:00-15:50			Классическая хореография Секция (6-16лет) Юдина Оксана	Antigravity-йога* Валерий	Классическая хореография Секция (6-16лет) Юдина Оксана		Latina MIX Ирина
16:00-16:50	Восток Лина		Street  dance (10-12лет) DVM*	16:30 Хатха -Йога (1,5 ч) Валерий	Street  dance (10-12лет) DVM*
17:00-17:50	Tango Oriental Лина	Универсальная йога (1,5ч) Валерий	Baby dance (5-6лет) DVM*		Baby dance (5-6лет) DVM*
18:00-18:50	Power Pilates Лина		Street  dance (7-9лет) DVM*	Zumba Аня	Street  dance (7-9лет) DVM*
19:00-19:50		Восток Ирина	Pilates Лина	Stretch Аня

MT — силовой класс средней интенсивности, направленный на снижение веса, развитие мышечной силы и создание рельефа.

Tabs — среднеинтенсивный урок, направленный на проработку брюшного пресса.

АВТ — среднеинтенсивный силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.

TABS+FLEX — класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку брюшного пресса + расслабление.

Sculpt — среднеинтенсивная силовая тренировка, направленная на построение скульптуры тела с использованием дополнительного оборудования.

Step+Interval — интервальная тренировка на Step-платформе. 

Aerodance — среднеинтесивная классическая аэробика, включающая в себя элементы различных танцевальных стилей.

Upper-body — тренировка, направленная на проработку верхнего плечевого пояса (грудь, спина, руки). Класс для всех уровней подготовки.

Тай-бо — суперинтесивная тренировка для подготовленных, проходящая в режиме нон-стоп. Сочетает в себе элементы аэробики и силовых искусств.

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Strip-dance — растяжка, тренировка мышц и выносливости, а также развитие гибкости, грации и красоты своего тела.

Латина — сольная латиноамериканская программа.

Stretch — тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов. Для всех уровней подготовки

Восток — тренировка, направленная на изучение техники и стилей исполнения восточных танцев.

Трайбл — изучение различных стилей и танцевальных направлений в восточном стиле. 

Bellidance — танец живота.

Pilates — комплекс упражнений для позвоночника. Тренировка, направленная на проработку глубоких мышц тела и увеличения силы и гибкости.

Хи Конг (Ци Гун) — гимнастика, в основе которой лежит энергетическая практика в стиле УШУ, направленная на улучшение работы всего организма.

Зыонг Шинь — гимнастика, воздействующая на позвоночный столб. Включает в себя поступательно-поворотные движения корпусом, объединенных статистическими и динамическими упражнениями в сочетании с психологическим настроением и энергетическим настроем.

Аштанга Виньяса Йога (1,5ч) — интенсивная йога, продвинутый уровень для подготовленных.

Йога — духовная практика, учение о физичекой гармонии, развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Йога-нидра - этот тантрическая практика «йогического сна»-искусство осознанного расслабления и в то же время-тренировка ума.

Универсальная йога — система йогы, в которой собраны элементы разных методик.

Хатха йога — статическая йога, которая предполагает комплексное воздействие на организм при помощи асан: на костную, мышечную, нервную и др. внутренние системы.

Динамическая йога —  это занятие классическими видами йоги в быстром темпе.

Antigravity-йога - йога в гамаках.

Йогалатес — тренировка, которая сочетает в себе 2 вида занятий — Йога и Пилатес.

Body-Flex — тренировка предусматривает сочетание дыхательных упражнений и растяжки мышц.

Body ballet — среднеинтенсивный силовой класс, основанный на технике классического балета

Body-Mix - тренировка средней интенсивности, на проработку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования на усмотрение инструктора.

Core traning — силовой тренинг на Core — платформах.

Interval - высокоинтенсивная интервальая (сила — кардио) тренировка.

Step pro* —  авторскаятренировка на Step-платформе для подготовленных (оплачивается дополнительно).

Расписание тренировок в зале функционального тренинга, МАЙ 2019г.
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
7:30-8:30	Functional Mix Виталик		Functional Mix Виталик		Functional Mix Виталик
8:00-8:50		Upper Body Виталик		Upper Body Виталик
9:00-9:50	Body tonus Герман	TRX* Виталик	Body tonus Герман	TRX* Виталик	Body tonus Герман	Functional Intensive Виталик
10:00-10:50
11:00-11:50	Cardio tonus Виталик		Functional Intensive Виталик	Pilates TRX Ирина	Functional+ Upper Body Виталик
12:00-12:50		TRX* Герман		TRX* Герман		TRX* Герман
13:00-14:00		Flex Герман		Flex Герман		Pilates TRX* Ирина
14:00-14:50
15:00-15:50			Аренда (Lotus model agency) Герман			Аренда (Lotus model agtncy) Герман
16:00-16:50	Junior Power (дети 13-18 лет) Герман		Junior Power (дети 13-18 лет) Герман		Junior Power (дети 13-18 лет) Герман
17:00-17:50	Interval ABS Виталик	Functional Ирина	Functional ABL Виталик	Functional Ирина	Functional Виталик		Functional Виталик
18:00-18:50	Crossfit Герман	Pilates TRX* Ирина	Crossfit Герман	Pilates TRX* Ирина	Crossfit Герман
19:00-19:50	19:30 Functional MIX Виталик	TRX Анастасия	19:30 Functional MIX Виталик	TRX Ирина	19:30 Functional MIX Виталик

 

САЙКЛ, МАЙ
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:30-9:00	B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик	B-CYCLE Виталик
9:00-9:35	CYCLE Виталик	CYCLE Максим	CYCLE Виталик	CYCLE Максим	CYCLE Виталик
10:00-10:30	B-CYCLE Виталик	B-CYCLE Максим	B-CYCLE Виталик	B-CYCLE Максим	B-CYCLE Виталик	CYCLE Виталик
10:30-11:00	B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик
11:00-11:50						CYCLE Герман
12:00-12:35	В-CYCLE 30′ Виталик		В-CYCLE 30′ Виталик		В-CYCLE 30′ Виталик
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:30
16:30-17:00	B-CYCLE Виталик	CYCLE-Drive Герман	B-CYCLE Виталик	CYCLE-Drive Герман	B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик
17:00-17:50
18:00-18:45	CYCLE Profi Виталик	CYCLE Максим	CYCLE Profi Виталик	CYCLE Максим	CYCLE Profi Виталик		CYCLE Виталик
19:00-19:30	B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик		B-CYCLE Виталик
20:00-20:30

ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ, МАЙ

Время

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

9.00-9.30

9.30-10.00

10.00-10.30

Каратэ (7-13 лет) Владимир

10.30-11.00

11.00-11.30

11:30-12:00

12:00-12:30

12:30-13:00

13:00-13:30

13:30-14:00

14:00-14:30

14:30-15:00

Каратэ (7-13 лет) Владимир

Каратэ (7-13 лет) Владимир

15.00-15.30

15.30-16.00

16.00-16.30

Айкидо (от 5 лет) Ян

Боевое самбо (дети) Андрей

Дзюдо (дети) Александр

Айкидо (от 5 лет) Ян

Боевое самбо (дети) Андрей

Дзюдо (дети) Александр

Айкидо (от 5 лет) Ян

Боевое самбо (дети) Андрей

Дзюдо (дети) Александр

16.30-17.00

17.00-17.30

Айкидо (от 15 лет) Ян

Боевое самбо (взрослые) Андрей

Айкидо (от 15 лет) Ян

Боевое самбо (взрослые) Андрей

Айкидо (от 15 лет) Ян

Боевое самбо (взрослые) Андрей

17.30-18.00

18.00-18.30

Дзюдо (взрослые)Александр

Дзюдо (взрослые) Александр

18.30-19.00

19:00-19.30

19:30-20:00

20:00-20:30

БОКС, МАЙ

Время

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

9.00-9.30

9.30-10.00

10.00-10.30

10.30-11.00

11.00-11.30

11:30-12:00

12:00-12:30

12:30-13:00

13:00-13:30

13:30-14:00

14:00-14:30

14:30-15:00

15.00-15.30

Бокс Дети (10-12лет) Эдуард

Бокс Дети (10-12лет) Эдуард

Бокс Дети (10-12лет) Эдуард

15.30-16.00

16.00-16.30

16.30-17.00

17.00-17.30

Секция Бокс Геннадий

Бокс Дети (13-15лет) Эдуард

Секция Бокс Геннадий

Бокс Дети (13-15лет) Эдуард

Секция Бокс Геннадий

Бокс Дети (13-15лет) Эдуард

17.30-18.00

18.00-18.30

18.30-19.00

Секция Бокс взрослые Анна

Секция Бокс взрослые Анна

Секция Бокс взрослые Анна

19.00-19:30

19:30-20:00

20.00-20.30

АКВА, МАЙ
Время	Понедельник		Вторник	Среда		Четверг	Пятница		Суббота	Воскресенье
08:00-08:45	Aqua-body active Анастасия			Aqua-noodls Валентин			Aqua-MT Дарья
09:00-09:45	Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)			Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)			Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)		Водное поло+ прыжки в воду Сергей	Aqua-Мix Дарья
10:00-10:45	Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)		Aqua-tabs Дарья	Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)		Aqua-legs Дарья	Фитнес-плавание для грудничков* (0-3)		Aqua-body active Екатерина
11:00-11:45										Aqua-jogger Дарья
12:00-12:45			Aqua 45+ Дарья			Aqua Basic45+ Дарья			Aqua-noodls Екатерина
13:00-13:45				Школа плавания (взрослые с 16 лет) Валентин					Школа плавания (взрослые с 16 лет) Валентин	Aqua-body active Дарья
14:00-14:45	Детская секция (7-9) Валентин	Триатлон Алексей	Аренда (школа) Алексей	Детская секция (7-9) Валентин	Триатлон Алексей	Аренда (школа) Алексей	Детская секция   (7-9) Валентин	Триатлон Алексей	Детская секция "Выходного дня" Алексей	Детская секция "Выходного дня" Алексей
15:00-15:45	Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара		Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара	Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара		Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара	Детская секция "Средняя группа" (7-11) Тамара
	Детская секция "Младшая группа" (5-7) Сергей		Детская секция "Морские котики" ( (5-7) Сергей	Детская секция "Младшая группа" (5-7) Сергей		Детская секция "Морские котики" ( (5-7) Сергей	Детская секция "Младшая группа" (5-7) Сергей
15:30-16:30	Фитнес-плавание* (7-9) Андрей			Фитнес-плавание* (7-9) Андрей			Фитнес-плавание* (7-9) Андрей
16:30-17:15	Фитнес-плавание* (3-5) Андрей			Фитнес-плавание* (3-5) Андрей			Фитнес-плавание* (3-5) Андрей
17:15-18:00	Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей		Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей	Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей		Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей	Детская секция "Чемпион"(7-14) Сергей
18:00-18:45	Школа плавания (взрослые с 16 лет) Валентин		Детская секция "Морские котики" (4-6лет) Игорь			Детская секция "Морские котики" (4-6лет) Игорь	Школа плавания (взрослые с 16 лет) Валентин
19:00-19:45	Aqua-ABT Екатерина		Aqua-body* active Екатерина	Aqua-noodls Дарья		Aqua-noodls* Дарья	Aqua-ABT Екатерина

ИГРОВОЙ ЗАЛ, МАЙ
Время	Понедельник		Вторник	Среда		Четверг	Пятница		Суббота	Воскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30								Кроссминтон (скоростной бадминтон) Валерий
10:30-11:00
11:00-11:30								Бадминтон Валерий
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30		Баскетбол (8-10лет)Женя	Триатлон Алексей		Баскетбол (8-10лет)Женя	Триатлон Алексей
14:30-15:00
15:00-15:30		Баскетбол (10-13 лет) Женя			Баскетбол (10-13 лет) Женя
15:30-16:00
16:00-16:30	Футбол (с 7 лет) Алексей			Футбол (с 7 лет) Алексей			Футбол (с 7 лет) Алексей			Баскетбол (8-10 лет) Женя
16:30-17:00		Баскетбол (14-18 лет) Женя			Баскетбол (14-18 лет) Женя			Баскетбол (с 15 лет) Женя
17:00-17:30										Баскетбол (11-18 лет) Женя
17:30-18:00	Чемпионика (3-7 лет) Максим			Чемпионика (3-7 лет) Максим			Чемпионика (3-7 лет) Максим
18:00-18:30		Бадминтон (дети) Валерий			Бадминтон (дети) Валерий
18:30-19:00	Аренда			Аренда			Аренда
19:00-19:30		Аренда			Аренда
19:30-20:00
20:00-20:30
20:30-21:00

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС, МАЙ
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30							Персональная
10:30-11:00							Тренировка
11:00-11:30		Персональная	Персональная	Персональная			Аренда (1 стола)
11:30-12:00		тренировка	тренировка	Тренировка
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30	Аренда (2 стола)		Аренда (2 стола)		Аренда (2 стола)
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-16:30	Секция дети 7-10лет Дарья		Секция дети 7-10лет Дарья		Секция дети 7-10лет Дарья
16:30-17:00
17:00-17:30	Секция взрослые 16+ Дарья		Секция взрослые 16+ Дарья		Секция взрослые 16+ Дарья
17:30-18:00
18:00-18:30
18:30-19:00
19:00-19:30
19:30-20:00
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00-8:30
8:30-9:00
9:00-9:30
9:30-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-11:30							Аренда (1 стола)
11:30-12:00
12:00-12:30
12:30-13:00
13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30			Аренда (2 стола)		Аренда (2 стола)
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-16:30	Секция дети 7-10лет Дарья		Секция дети 7-10лет Дарья		Секция дети 7-10лет Дарья
16:30-17:00
17:00-17:30	Секция взрослые 16+ Дарья		Секция взрослые 16+ Дарья		Секция взрослые 16+ Дарья
17:30-18:00
18:00-18:30
18:30-19:00
19:00-19:30
19:30-20:00
20:00-20:30

Секция«НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС»+зал (1зан/10 зан)200руб/1200 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
с 16 лет	17:00-18:00		17:00-18:00		17:00-18:00
Секция «КРОССМИНТОН» «БАДМИНТОН» 150руб / 1визит
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
с 15 лет						10.00-11.00
Секция «Баскетбол» (1 занятие/10занятий) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
С 14 лет		16:30-18:00		16:30-18:00		16:30-18:00
Секция «БОКС» (1занятие/10 занятий(студенты)) 150руб / 1000 руб(800руб)
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
с 15 лет	«18:30-20:00 Анна»		«18:30-20:00 Анна»		«18:30-20:00 Анна»
Секция «Бокс » (1 занятие/10 занятий) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Смешанная группа	«17:00-19:00 Геннадий»		«17:00-19:00 Геннадий»		«17:00-19:00 Геннадий»
Секция «Боевое самбо» (1 занятие/1месяц) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
С 16 лет	17:00-18:30		17:00-18:30		17:00-18:30
Секция «Дзюдо» (1 занятие/1месяц) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
С 16 лет		18:00-19:00		18:00-19:00
Секция «Айкидо»  (1 занятие/1месяц) 150руб / 850руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
Взрослые	17:00-18:00		17:00-18:00		17:00-18:00
Секция «Акробатика/Гимнастика» (1 занятие/8 занятий) 150руб / 1000 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
с 15 лет		19:00 — 20:00		19:00 — 20:00
Секция в тренажерном зале «Hard Bumps» (1 занятие/8 занятий) 350руб / 2400 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
«с 16 лет Волков Герман»						10:00 — 11:00
Секция «Атлетизм» в тренажерном зале (1 занятие/8 занятий) 350руб / 2400 руб
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
«18-55 лет Майоров Дмитрий Нестерович Евгений»	11:00 — 12:00		11:00 — 12:00		11:00 — 12:00