SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание

Расписание в аква-зоне СК "SportMAX" СЕНТЯБРЬ 2017 г. 
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Время
Суббота
Воскресенье
8:00-8:45
Aqua-TABS          Лиза              
Aqua-MT          Карина
Aqua-circuit       Лиза
8:00-8:45
9:00-9:45
Aqua-Noodles  Карина
Aqua-Body Active         Карина
9:00-9:45
10:00-10:45
Upper-body          Карина
10:00-10:45
Aqua-MT             Аня
Aqua-Jogger        Лиза
11:00-11:45
Aqua-ABT      Карина
11:00-11:45
12:00-12:45
Aqua-MIX         Лиза
Aqua-Noodles          Карина
Aqua-ABT         Карина
Aqua-TABS         Лиза
12:00-12:45
Freestyle              Аня
Aqua-circuit         Лиза
13:00-13:45
Aqua-circuit     Карина
13:00-13:45
14:45-15:30
Дет.секция     ст.группа
Вика
Дет.секция     ст.группа
Вика
Дет.секция     ст.группа
Вика
14:00-14:45
15:30-16:15
Дет.секция     ст.группа
Вика
Дет.секция
ст. группа       Аня
Дет.секция   ст.группа
Вика
Дет.секция
ст. группа         Аня
Дет.секция           ст. группа
Вика
15:30-16:15
Дет.секция
ст. группа       Аня
16:15-17:00
Дет.секция
мл.группа        Вика
Дет.секция
мл. группа       Аня
Дет.секция
Мл. группа        Вика
Дет.секция
мл. группа       Аня
Дет.секция
Мл.группа           Вика
16:15-17:00
Дет.секция
мл. группа       Аня
17:00-17:45
Aqua-TABS          Карина
Aqua-ball       Аня
Aqua-Noodles       Аня
Aqua-Jogger         Аня
Aqua-circuit        Карина
17:00-17:45
18:00-18:45
Upper-body      Карина
Aqua-ABT      Аня
Freestyle          Аня
Aqua-dumbbells       Аня
Aqua-Noodles        Карина
17:45-18:30
В расписании возможны изменения! Администрация оставляет за собой право заменить инструктора! Предварительная запись на тренировку по тел. 348 75 85,  095 339 36 10
Расписание тренировок в зале групповых программ Сентябрь  2017
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
8:00-8:50
9:00-9:50
MT
Паша (55′)
ABT
Таня (45′)
Circular
Лена (55′)
ABT
Лиза (45′)
ABT
Паша (45′)
10:00-10:50
Step              Паша (55′)
Upper Body
Таня (45′)
Tabs+Flex
Лена (45′)
Upper Body
Лиза (45′)
Interval
Паша (45′)
Bums+Tabs
Катя (45′)
Functional
Юля (50′)
11:00-11:50
Fit Ball
Олеся (55′)
Step Max
Ира (55′)
Tabata
Ира (50′)
Bums
Таня (50′)
Tabs
Лена (45′)
Zumba
Катя (45′)
Step
Юля (55′)
12:00-12:50
Stretching
Олеся (50′)
Yoga
Света (90′)
Belly Dance
Наташа (45′)
Upper Body
Таня (45′)
Stretching
Лена (50′)
Body Pump
Паша (55′)
Tabata
Ира (50′)
13:00-14:00
Yoga light
Cвета (55′)
Tae Bo
Паша (50′)
Tabs
Ира (45′)
14:00-14:50
Tabs
Лена (45′)
МТ
Таня (55′)
15:00-15:50
ABT
Лена (45′)
Basic
Паша (45′)
MT
Олеся (45′)
Body Pump
Юлия (55′)
МТ
Таня (55′)
Stretching
Лена (50′)
Stretching
Таня (50′)
16:00-16:50
Fit Ball
Таня (55′)
Tae Bo
Паша (50′)
Pilates
Олеся (50′)
Zumba
Юлия (45′)
Bums
Таня (50′)
17:00-17:50
Upper Body
Таня (45′)
Tabs
Юля (45′)
Step
Паша (55′)
MT
Лена (55′)
Interval
Олеся (45′)
18:00-18:50
Yoga
Света (55′)
Stretching
Юля (50′)
MT
Паша (55′)
Stretching
Лена (50′)
ABT
Олеся (45′)
19:00-19:50
Stretching
Ира (50′)
Stretching
Олеся (50′)
20:00-20:50
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить ,заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала.
Григорьев Павел    099 761 76 23          С уважением, администрация. Тел.: 348 75 85, 095 339 36 10
Расписание тренировок в малом зале СЕНТЯБРЬ 2017
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
25.09.2017
26.09.2017
27.09.2017
28.09.2017
29.09.2017
30.09.2017
01.10.2017
8:00-8:50
9:00-9:50
10:00-10:50
11:00-11:50
12:00-12:50
13:00-14:00
14:00-14:50
15:00-15:50
16:00-16:50
17:00-17:50
18:00-18:50
19:00-19:50
20:00-20:50
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить ,заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала. Мингалёва Яна 050 755 77 72  . С уважением, администрация.  348 7585, 095 339 36 10

 

TRX — функциональная тренировка с использованием ремней TRX

Таbata — это один из самых эффективных способов интервальной тренировки с несколькими интервалами

TabsFlex — силовая тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц.

Strip Dance -танцевальная программа, включающая упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной и гибкой.

Weist+Upper- силовой класс на проработку мышц брюшного пресса и рук.

ABT – тренировка мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ платформ. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

MT (Muscles Toning) – силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп. Во время тренировки используется специальное оборудование для аэробики.

Fitball - развивает чувство баланса, тренировка направлена на развитие всех мышечных групп с использованием специальных мячей. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Interval – тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которые чередуются каждые 10 минут. Используется силовое оборудование. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

Step-n-sculpt - сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием Степ-платформы и силового оборудования. 30 мин степ 30 мин силовой нагрузки. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Проводится на специальном оборудовании полусферах «Bosu»

Body Sculpt — силовые упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость

Functional — тренировочная программа с широким спектром упражнений, имитирующих «естесственные» движения в повседневной жизни с использованием различного оборудования.

DENCE направления:

Latina — направление танцев предназначено для тех, кто стремится полностью погрузиться в атмосферу латиноамериканских ритмов, и открыто выражать свои эмоции и чувства

Ballydance — это полностью сложившийся современный танцевальный стиль, дающий женщине возможность не только познать себя, но и стать более уверенной в физическом и в эмоциональном плане.

Sexydance – одно из самых модных направлений в клубных танцах, это отличная тренировка направленная на развитие гибкости, пластичности раскрепощённости собственного «Я».

Strip-dance обладает спецификой, в основе которой лежит особая технология выполнения движений, позволяющая скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства, причём, не только женщинам, но и мужчинам. Занятия Strip-dance сделает тело пластичным и гибким, они укрепят мышцы и избавят от лишнего веса.

Zumba Dance — зажигательная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Classic – это направление в фитнесе, построенное на основе классической хореографии и включающее в себя упражнения для артистов балета, адаптированные для неподготовленных людей.

WELLNESS направления:

Pilates – тренировка, которая делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении определённого набора упражнений.

 

Stretch- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

 

Расписание тренировок в игровом зале СЕНТЯБРЬ 2017 г.
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Время
Суббота
Воскресенье
8:00
Бадминтон
(9:00-15:30)
Бадминтон
(9:00-15:30)
Бадминтон
(9:00-15:30)
Бадминтон
(9:00-15:30)
Бадминтон
(9:00-15:30)
8:00
9:00
9:00
10:00
10:00
Детская секция "Боевое самбо"    
11:00
11:30
Бадминтон
(9:00-15:30)
12:00
12:00
13:00
13:00
14:00
14:00
15:00
15:00
15:30
16:00
Детская секция "КАРАТЭ"
Детская секция "Боевое самбо"    
Детская секция "КАРАТЭ"
Детская секция "Боевое самбо"    
Детская секция "КАРАТЭ"
16:00
17:00
Детская секция "КАРАТЭ"
Детская секция "КАРАТЭ"
Детская секция "КАРАТЭ"
17:00
18:00
18:00
19:00
19:00
20:00
20:00
21:00
21:00
Детская секция "БАССЕЙН"  (8/12 занятий) 950/1350руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
15:30
Ст. группа   (9-13 лет)  Вика
Ст. группа   (9-13 лет) Сергей 
Ст. группа   (9-13 лет)  Вика
Ст. группа   (9-13 лет) Сергей 
Ст. группа   (9-13 лет)  Вика
Ст. группа   (9-13 лет) Сергей 
16:15
Мл.группа     (4-9 лет) Вика
Мл. группа (4-9 лет) Сергей   
Мл.группа     (4-9 лет) Вика
Мл. группа    (4-9 лет) Сергей   
Мл.группа     (4-9 лет) Вика
Мл. группа    (4-9 лет) Сергей   
Детская секция "Футбол"6з.-1350руб.9з.-1800руб.13з.-2700руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Смешанная группа(3-7 лет)
17:00-18:00
17:00-18:00
11-15
"Подросткова группа MIX" только для девочек -секция в аэробном и  тренажерном залах (12 занятий) 1400руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Воскресенье
 


(12-16 лет) Алымова Татьяна
16-00
16-00
12-00
"Подросткова группа"-секция в тренажерном зале (12 занятий) 1400руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
смешанная группа
(12-16 лет)      Дорохольский Дмитрий
14-00  
14-00
11-00
смешанная группа
(12-16 лет)   Госман Дмитрий
16-00
16-00
16-00
16-00
16-00
12-00
Детская секция "КАРАТЭ" от 6 лет и старше
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
1-я группа
(6-12 лет)   
16-00
16-00
16-00
2-я группа
( 12 лет  и старше)   
17-00
17-00
17-00

Детская секция "Боевое самбо"  850 руб
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Смешанная группа (6-16 лет)         Васильев Николай
16:00
16:00
10:00