SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание

Расписание в аква-зоне СК "SportMAX" МАЙ 2018 г. 
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Время
Суббота
Воскресенье
8:00-8:45
Aqua-Body active     Максим
Aqua-ABT     Карина
Aqua-Body active    Карина
8:00-8:45
9:00-9:45
Aqua-MIX      Настя
Aqua-MT             Максим
9:00-9:45
10:00-10:45
Aqua-Tabs       Максим
Aqua-Dumbbells      Карина
Aqua-ABT     Карина
10:00-10:45
Aqua-Noodles              Карина
11:00-11:45
11:00-11:45
Aqua-Upper body               Настя
12:00-12:45
Aqua-interval             Вика
Aqua-Jogger      Настя
Aqua-Tabs      Вика
Aqua-Circuit           Максим
Aqua-MIX      Вика
12:00-12:45
Aqua-ABT     Карина
13:00-15:30
13:00-13:45
Aqua-Tabs     Настя
15:30-16:15
Дет.секция     ст.группа
Вика
Дет.секция     ст.группа
Вика
Дет.секция     ст.группа
Вика
15:30-16:15
Дет.секция                 
Аня
16:15-17:00
Дет.секция
мл. группа       Вика
Дет.секция                 
Аня
Дет.секция
мл. группа       Вика
Дет.секция                 
Аня
Дет.секция
мл. группа       Вика
16:15-17:00
Дет.секция
"новичок"       Аня
17:00-17:45
Дет.секция
"новичок"       Вика
Дет.секция
"новичок"       Аня
Дет.секция
"новичок"       Вика
Дет.секция
"новичок"       Аня
Дет.секция
"новичок"       Вика
17:00-17:45
Aqua-Dumbbells      Максим С.
18:00-18:45
Aqua-Upper body       Карина
Aqua-Dumbbells       Максим С.
Aqua-Tabs       Максим
Aqua-ABT     Карина
Aqua-Jogger     Максим
17:45-18:30
19:00-19:30
Aqua-Circuit(30′)             Карина
Aqua-Noodles (30′)                   Карина
В расписании возможны изменения! Администрация оставляет за собой право заменить инструктора! Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить, заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аквазоны. Бегенева Анна  050 976 60 88  071 428 54 99                                                                         Предварительная запись на тренировку по тел.   071 332 74 85
Расписание тренировок в зале групповых программ на МАЙ  2018
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
8:00-8:50
9:00-9:50
Body Sculpt +
Наташа(50′)
ABT
Таня (45′)
Circular
Лена (55′)
Body Pump
Ира (55′)
Interval
Юлия (50′)
10:00-10:50
Step             Наташа (50′)
Upper Body
Таня (45′)
TABS+Flex
Лена (45′)
Stretching
Ира (50′)
ABT
Юлия (45′)
Bums
Юлия (45′)
11:00-11:50
МТ
Катя (55′)
Pilates
Ира (50′)
 

Power Dance +
Ира  (50′)
Bums
Таня (45′)
MT
Лена (45′)
Zumba
Юлия (45′)
Tabata
Виталий (50′)
12:00-12:50
Stretching
Катя (50′)
Yoga
Света (90′)
Stretching
Ира (50′)
Upper Body (45′)
Stretching
Лена (50′)
МТ
Ира (55′)
Interval
Лиза (50′)
Body Balance (50′) Таня
13:00-14:00
Yoga light
Света (55′)
TABS+Flex
Ира (50′)
Bums+Tabs
Лиза (45′)
14:00-14:50
Functional
Юля (45′)
МТ
Таня (55′)
15:00-15:50
Upper body
Лена (45′)
Power dance+Stretch      Ира (45′)          
MT  
Наташа (50′)
Tabata
Виталий (50′)
Upper Body+tabs
Таня (50′)
Stretching
Юля (50′)
Stretching
Таня (50′)
16:00-16:50
ABT
Лена (45′)
Step Interval
Ира (50′)
Tae Bo
Наташа (45′)
Dance MIX
Ира (45′)
MT
Таня (45′)
Circular (Виталий)
17:00-17:50
Full Body
Света (50′)
Bosu
Юля (45′)
Body Pump
Таня (55′)
MT
Лена (55′)
Interval
Лиза (50′)
18:00-18:50
Yoga
Света (55′)
TABS+Flex
Юля (45′)
Body Balance (50′)
Stretching
Лена (50′)
Fitball+
Лиза (45′)
Stretching (50′)
Таня
19:00-19:50
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить ,заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала.
Гавриленко Ирина 071 334 75 47        С уважением, администрация клуба 071 332 74 85
Расписание тренировок в малом зале Май
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00-8:50              
9:00-9:50              
10:00-10:50              
11:00-11:50              
12:00-12:50              
13:00-14:00              
14:00-14:50              
15:00-15:50              
16:00-16:50              
17:00-17:50              
18:00-18:50              
19:00-19:50              
20:00-20:50              

 

Tae Bo — тренировка с применением элементов бокса и кикбоксинга.

MT — силовой класс, для тренировки всех мышечных групп.

Tabs — силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

ABT — силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.

Tabs+Flex — треннировка мышц брюшного пресса растяжка всех мышечных групп.

Bums + Tabs - силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодиц.

Bums+Flex — тренировка на укрепление мышщ бёдер,ягодиц+растяжка.

YogaLates — синтез техник и упражнений древней йоги, и методик современного Pilates.

Basik — тренировка низкой интенсивности для начинающих.

Yoga — духовная практика, учение о физической гармонии. Это развитие гибкости и поддержание.

Pilates -тренировка из ряда «умное тело» на развитие силы и гибкости.

Stretching — тренировка, включающая в себя упражнения на растягивание.

Fit Ball — силовая тренировка на все группы мышц с применением специального мяча.

Step — интенсивная тренировка сприменением степ-платформы.

Interval- интервальная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки.

Circular — силовая круговая тренировка.

Tabatа — это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата чредует с короткой 10-секундной передышкой.

Zumba — зажигательная фитнес-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Upper Body — силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

Functional — функциональный тренинг, призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. На занятии может использоваться Deck-платформа. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Body Pump -современная версия силовой тренировки со специальным оборудованием (штанги), максимально воздействует на все группы мышц. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

TRX — функциональная тренировка с использованием ремней TRX.

Таbata — это один из самых эффективных способов интервальной тренировки с несколькими интервалами

TabsFlex — силовая тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц.

Strip Dance -танцевальная программа, включающая упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной и гибкой.

Weist+Upper- силовой класс на проработку мышц брюшного пресса и рук.

ABT – тренировка мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ платформ. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

MT (Muscles Toning) – силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп. Во время тренировки используется специальное оборудование для аэробики.

Fitball - развивает чувство баланса, тренировка направлена на развитие всех мышечных групп с использованием специальных мячей. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Interval – тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которые чередуются каждые 10 минут. Используется силовое оборудование. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

Step-n-sculpt - сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием Степ-платформы и силового оборудования. 30 мин степ 30 мин силовой нагрузки. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Проводится на специальном оборудовании полусферах «Bosu»

Body Sculpt — силовые упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость

Functional — тренировочная программа с широким спектром упражнений, имитирующих «естесственные» движения в повседневной жизни с использованием различного оборудования.

DENCE направления:

Latina — направление танцев предназначено для тех, кто стремится полностью погрузиться в атмосферу латиноамериканских ритмов, и открыто выражать свои эмоции и чувства

Ballydance — это полностью сложившийся современный танцевальный стиль, дающий женщине возможность не только познать себя, но и стать более уверенной в физическом и в эмоциональном плане.

Sexydance – одно из самых модных направлений в клубных танцах, это отличная тренировка направленная на развитие гибкости, пластичности раскрепощённости собственного «Я».

Strip-dance обладает спецификой, в основе которой лежит особая технология выполнения движений, позволяющая скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства, причём, не только женщинам, но и мужчинам. Занятия Strip-dance сделает тело пластичным и гибким, они укрепят мышцы и избавят от лишнего веса.

Zumba Dance — зажигательная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Classic – это направление в фитнесе, построенное на основе классической хореографии и включающее в себя упражнения для артистов балета, адаптированные для неподготовленных людей.

WELLNESS направления:

Pilates – тренировка, которая делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении определённого набора упражнений.

 

Stretch- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

 

Расписание тренировок в игровом зале МАЙ 2018 г.
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
7-00
Бадминтон
(7:00-15:00)
Бадминтон
(7:00-15:00)
Бадминтон
(7:00-15:30)
8:00
CROSSFIT                        Николай
CROSSFIT                               Николай
9:00
Бадминтон
(9:00-15:30)
Бадминтон
(9:00-15:30)
10:00
 

Детская секция "Боевое самбо"         (10:00-11:30)       
11:00
Бадминтон
12:00
13:00
14:00
CROSSFIT  Виталий
15:30-16:30
Детская секция  "Бадминтон" Александр
Детская секция  "Бадминтон" Александр
16:00
Детская секция "MIX"              Татьяна    
Детская секция " MIX"           Татьяна   
CIRCULAR   Виталий
17:00
Детская секция "КАРАТЭ"
Детская секция "Боевое самбо"    
Детская секция "КАРАТЭ"
Детская секция "Боевое самбо"          ( 17:00 — 18:30 )
Детская секция "КАРАТЭ"
Бадминтон
CROSSFIT  Виталий
CROSSFIT     Виталий
18:00
CROSSFIT            Виталий
(18:15)        Детская секция "Футбол"        
(18:15)          Детская секция "Футбол"        
(18:15)          Детская секция "Футбол"        
19:15
Детская секция "Футбол"
Детская секция "Футбол"
Детская секция "Футбол"
Детская секция "Футбол"
20:00
Детская секция "БАССЕЙН" (8/12 занятий) 950/1350руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
15:30
Ст. группа
(9-13лет)Вика
Ст. группа
(9-13лет)Вика
Ст. группа
(9-13лет)Вика
Детс. Секция Аня
16:15
Мл.группа
(4-9 лет)Вика
Детс. Секция Аня
Мл.группа
(4-9 лет) Вика
Детс. Секция Аня
Мл.группа
(4-9 лет)Вика
Детс. Секция "новичок"
17:00
Детс. Секция "новичок"
Детс. секция "Новичок"
Детс. Секция "новичок"
Детс. секция "Новичок"
Детс. Секция "новичок"
Детская секция "Футбол" 6з.-1350руб.9з.-1800руб.14з.-2700руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
3-4 года
18-00
18-00
4-7 лет
18-00
19-00
7-10 лет
19:00
19:00
19:00
"Подростковая группа MIX" только для девочек -секция в аэробном и тренажерном залах (12 занятий) 1400руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Воскресенье
(12-16 лет)
Татьяна
16-00
16-00
12-00
"Подростковая группа"- секция в тренажерном зале (12 занятий) 1400руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
(12-16 лет) Дмитрий
16:00
16:00
16:00
16:00
16:00
13:00
Детская секция "КАРАТЭ" 800 руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
(от 6 лет и старше)
17-00
17-00
17-00
Детская секция "Боевое самбо" 850 руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
(6-16 лет)
Николай
17-00
17-00
10-00
Детская секция "Бадминтон" 600 руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
(8-14 лет) Александр
16-00
16-00