SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Расписание

Расписание в аква-зоне СК "SportMAX"  НОЯБРЬ 2017 г. 
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Время
Суббота
Воскресенье
8:00-8:45
Aqua-MT
Катя
Aqua-Jogger
Карина
Upper body
Катя
8:00-8:45
9:00-9:45
Aqua-Noodles
Карина
Aqua-circuit
Карина
9:00-9:45
10:00-10:45
10:00-10:45
Aqua-Dumbbells
Карина
11:00-11:45
Aqua-TABS
Катя
Aqua-circuit
Карина
Aqua-MT
Катя  
11:00-11:45
12:00-12:45
Aqua-Ball
Карина
Aqua-ABT      Карина
12:00-12:45
Aqua-Noodles
Карина
13:00-13:45
13:00-13:45
Aqua-MT
Аня
14:45-15:30
Дет.секция     ср.группа
Вика
Дет.секция     ср.группа
Вика
Дет.секция     ср.группа
Вика
14:00-14:45
15:30-16:15
Дет.секция     ст.группа
Вика
Дет.секция 
ст. группа
Аня
Дет.секция     ст.группа 
Вика
Дет.секция
ст. группа
Аня
Дет.секция     ст.группа
Вика
15:30-16:15
Дет.секция
ст. группа
Аня
16:15-17:00
Дет.секция
мл. группа
Вика
Дет.секция
мл. группа
Аня
Дет.секция
мл. группа
Вика
Дет.секция
мл. группа
Аня
Дет.секция
мл. группа
Вика
16:15-17:00
Дет.секция
мл. группа
Аня
17:00-17:45
Дет.секция
"новичок"
Вика
Aqua-Dumbbells
Аня
Дет.секция
"новичок"
Вика
Aqua-MT
Аня
Дет.секция
"новичок"
Вика
17:00-17:45
18:00-18:45
Aqua-Noodles
Карина
Aqua-Jogger
Аня
Aqua-Ball
 Аня
Aqua-circuit
Аня
Aqua-Body Active
Карина
17:45-18:30
В расписании возможны изменения! Администрация оставляет за собой право заменить инструктора!
Предварительная запись на тренировку по  тел.: 348 75 85; 095 339 36 10; 071 332 74 85
Расписание тренировок в зале групповых программ Ноябрь  2017
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
8:00-8:50
9:00-9:50
MT
Паша (55′)
ABT
Таня (45′)
Circular
Лена (55′)
Body Pump
Ира (55′)
ABT
Паша (45′)
10:00-10:50
Step              Паша (55′)
Upper Body
Таня (45′)
Tabs+Flex
Лена (45′)
ABT
Лиза (45′)
Tae Bo
Паша (50′)
Bums
Юлия (45′)
Functional
Юля (55′)
11:00-11:50
Fit Ball
Таня (55′)
Grit cardio
Света (50′)
 

Power Dance
Ира (45′)
Bums
Таня (45′)
Tabs
Лена (45′)
Zumba
Юлия (45′)
Step
Юля (55′)
12:00-12:50
Stretching
Таня (50′)
Yoga
Света (90′)
Stretching
Ира (50′)
Upper Body
Таня (45′)
Stretching
Лена (50′)
Body Pump
Паша (55′)
Tabata
Ира (50′)
13:00-14:00
Yoga light
Cвета (55′)
Tae Bo
Паша (50′)
Tabs
Ира (45′)
14:00-14:50
Tabs
Юля (45′)
МТ
Таня (55′)
15:00-15:50
Interval
Лена (55′)
Basic
Паша (45′)
МТ
Таня (55′)
Fit Ball
Юлия (55′)
МТ
Катя (55′)
Stretching
Юля (50′)
Stretching
Таня (50′)
16:00-16:50
ABT
Лена (45′)
Tae Bo
Паша (50′)
Bums
Таня (45′)
Zumba
Юлия (45′)
Bums
Катя (45′)
17:00-17:50
Upper Body
Лиза (45′)
Tabs
Лена (45′)
Step
Паша (55′)
MT
Лена (55′)
Interval
Ира (55′)
18:00-18:50
Yoga
Света (55′)
Stretching
Лена (50′)
MT
Паша (55′)
Stretching
Лена (50′)
Tabs
Ира (45′)
19:00-19:50
20:00-20:50
В расписании возможны изменения. Администрация оставляет за собой право заменить инструктора. Ваши пожелания и предложения Вы можете выразить ,заполнив анкету на рецепции клуба, либо сообщить менеджеру аэробного зала.
Григорьев Павел    099 761 76 23
С уважением, администрация. Тел.: 348 7585, 095 339 36 10
Расписание тренировок в малом зале Ноябрь 2017
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00-8:50              
9:00-9:50              
10:00-10:50              
11:00-11:50              
12:00-12:50              
13:00-14:00              
14:00-14:50              
15:00-15:50              
16:00-16:50              
17:00-17:50              
18:00-18:50              
19:00-19:50              
20:00-20:50              

 

Tae Bo — тренировка с применением элементов бокса и кикбоксинга.

MT — силовой класс, для тренировки всех мышечных групп.

Tabs — силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

ABT — силовой урок на пресс, бедра, ягодицы.

Tabs+Flex — треннировка мышц брюшного пресса растяжка всех мышечных групп.

Bums + Tabs - силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и ягодиц.

Bums+Flex — тренировка на укрепление мышщ бёдер,ягодиц+растяжка.

YogaLates — синтез техник и упражнений древней йоги, и методик современного Pilates.

Basik — тренировка низкой интенсивности для начинающих.

Yoga — духовная практика, учение о физической гармонии. Это развитие гибкости и поддержание.

Pilates -тренировка из ряда «умное тело» на развитие силы и гибкости.

Stretching — тренировка, включающая в себя упражнения на растягивание.

Fit Ball — силовая тренировка на все группы мышц с применением специального мяча.

Step — интенсивная тренировка сприменением степ-платформы.

Interval- интервальная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки.

Circular — силовая круговая тренировка.

Tabatа — это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата чредует с короткой 10-секундной передышкой.

Zumba — зажигательная фитнес-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Upper Body — силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

Functional — функциональный тренинг, призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. На занятии может использоваться Deck-платформа. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Body Pump -современная версия силовой тренировки со специальным оборудованием (штанги), максимально воздействует на все группы мышц. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

TRX — функциональная тренировка с использованием ремней TRX.

Таbata — это один из самых эффективных способов интервальной тренировки с несколькими интервалами

TabsFlex — силовая тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц.

Strip Dance -танцевальная программа, включающая упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной и гибкой.

Weist+Upper- силовой класс на проработку мышц брюшного пресса и рук.

ABT – тренировка мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ платформ. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

MT (Muscles Toning) – силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп. Во время тренировки используется специальное оборудование для аэробики.

Fitball - развивает чувство баланса, тренировка направлена на развитие всех мышечных групп с использованием специальных мячей. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Interval – тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которые чередуются каждые 10 минут. Используется силовое оборудование. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

Step-n-sculpt - сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием Степ-платформы и силового оборудования. 30 мин степ 30 мин силовой нагрузки. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Проводится на специальном оборудовании полусферах «Bosu»

Body Sculpt — силовые упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость

Functional — тренировочная программа с широким спектром упражнений, имитирующих «естесственные» движения в повседневной жизни с использованием различного оборудования.

DENCE направления:

Latina — направление танцев предназначено для тех, кто стремится полностью погрузиться в атмосферу латиноамериканских ритмов, и открыто выражать свои эмоции и чувства

Ballydance — это полностью сложившийся современный танцевальный стиль, дающий женщине возможность не только познать себя, но и стать более уверенной в физическом и в эмоциональном плане.

Sexydance – одно из самых модных направлений в клубных танцах, это отличная тренировка направленная на развитие гибкости, пластичности раскрепощённости собственного «Я».

Strip-dance обладает спецификой, в основе которой лежит особая технология выполнения движений, позволяющая скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства, причём, не только женщинам, но и мужчинам. Занятия Strip-dance сделает тело пластичным и гибким, они укрепят мышцы и избавят от лишнего веса.

Zumba Dance — зажигательная фитнесс-программа, основанная на традиционных латино-американских танцевальных шагах.

Classic – это направление в фитнесе, построенное на основе классической хореографии и включающее в себя упражнения для артистов балета, адаптированные для неподготовленных людей.

WELLNESS направления:

Pilates – тренировка, которая делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении определённого набора упражнений.

 

Stretch- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

 

Расписание тренировок в игровом зале Ноябрь 2017 г.
Время
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Время
Суббота
Воскресенье
7-00
CROSSFIT  тр.Виталий
CROSSFIT  тр.Виталий
8:00
Бадминтон
(9:00-15:30)
CROSSFIT
Тр. Николай
Бадминтон
(9:00-15:30)
CROSSFIT                             Тр.  Николай
Бадминтон
(9:00-15:30)
8:00
9:00
Бадминтон
(9:00-15:30)
Бадминтон
(9:00-15:30)
9:00
10:00
10:00
Детская секция "Боевое самбо"    
11:00
11:15
Детская секция "Футбол"
12:00
12:15
Бадминтон
13:00
13:00
14:00
14:00
15:00
15:00
16:00
Бадминтон
Александр
Детская секция "Боевое самбо"    
Бадминтон
Александр
Детская секция "Боевое самбо"    
16:00
17:00
Детская секция "КАРАТЭ"
Детская секция "КАРАТЭ"
Детская секция "КАРАТЭ"
17:00
CROSSFIT  тр.Виталий
CROSSFIT  тр.Виталий
18:00
CROSSFIT  тр.Виталий
Детская секция "Футбол"
Детская секция "Футбол"
Детская секция "Футбол"
18:00
19:00
Детская секция "Футбол"
Детская секция "Футбол"
Детская секция "Футбол"
Детская секция "Футбол"
19:00
20:00
20:00
21:00
21:00
Детская секция "БАССЕЙН"  (8/12 занятий) 950/1350руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
14-45
Средня. Гр.
(7-10лет)Вика 
Средня. Гр.
(7-10лет)Вика 

Средня. Гр.
(7-10лет)Вика 

15:30
Ст. группа
(9-13лет)Вика 
Ст. группа
(9-13 лет)Аня
Ст. группа
(9-13лет)Вика 
Ст. группа
(9-13лет)Аня
Ст. группа
(9-13лет)Вика 
Ст. группа
(9-13лет)Аня
16:15
Мл.группа
(4-9 лет)Вика
Мл. группа
(4-9 лет)Аня
Мл.группа
(4-9 лет) Вика
Мл. группа (4-9 лет) Аня
Мл.группа
(4-9 лет)Вика
Мл. группа
(4-9 лет)Аня
17:00
Детс. Секция "новичок"
Детс. Секция "новичок"
Детс. Секция "новичок"
Детская секция "Футбол" 6з.-1350руб.9з.-1800руб.14з.-2700руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
3-4 года
18-00
18-00
4-7 лет
18-00
18-00
11:15
7-10 лет
19:00
19:00
19:00
(3 — 7 лет)
"Подростковая группа MIX" только для девочек -секция в аэробном и  тренажерном залах (12 занятий) 1400руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Воскресенье
 

(12-16 лет)
Татьяна
16-00
16-00
12-00
"Подростковая группа"- секция в тренажерном зале (12 занятий) 1400руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
(12-16 лет)   Дмитрий
16:00
16:00  
16:00
16:00
16:00
12:00
Детская секция "КАРАТЭ" от 6 лет и старше
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
(от 6 лет и старше)
17-00
17-00
17-00
Детская секция "Боевое самбо"  850 руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
(6-16 лет)
Николай
16-00
16-00
10-00
Детская секция "Бадминтон" 600 руб.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
(8-14 лет) Александр
16-00
16-00