SportMax — Лучший спортивный клуб Донецка

Спортивные услуги

DSC_7519 DSC_7529 DSC_7540

Оборудование тренажерного зала клуба SportMAX на Донском представлено такой известной фирмой, как «VASIL». Гантельный ряд — от 1 до 45 кг. Современный дизайн, простота и удобство использования – вот характеристики данного оборудования, позволяющего выбрать оптимальную нагрузку для занимающихся любого уровня подготовленности.

Узнать больше об оборудовании тренажерного зала и получить сопутствующие рекомендации вы сможете на первоначальных инструктажах.

Для безопасной тренировки со свободным весом требуется помощь страхующего, которую может обеспечить дежурный инструктор или персональный инструктор во время персональной тренировки.

Результат зависит от программы, которую вы выбрали для тренировки. Наши инструкторы разработают для вас индивидуальные программы тренировок, питания, которые помогут уверенно достигать поставленных задач.

DSC_7495

DSC_7504

Аэробный зал. Здесь царит атмосфера творчества и новых идей! Коллектив аэробных тренеров, которые являются участниками фитнес-конвенций и многочисленных семинаров,рад представить вам инновации в зале групповых программ.
Аэробика – это самый доступный способ поддержания прекрасной спортивной формы и отличного настроения.В аэробном зале проводятся различные групповые занятия: танцевальные, интервальные, силовые, специальные и т.д. Мы используем различное оборудование: фитболы, степы, босу, гантели, амортизаторы и др.Во время групповых занятий опытные инструкторы внимательно наблюдают за каждым клиентом и в любой моменты готовы оказать необходимую помощь, а также предоставить консультацию.Каждый клиент сможет найти здесь программы, соответствующие его уровню подготовки. В зависимости от степени подготовки, нагрузки и целей, тренировки делятся на несколько видов: Силовые уроки аэробики, комбинированные (аэробика+сила), танцевальные программы и уроки для укрепления позвоночника, растяжки и расслабления мышц.

thekvandoТхэквондо́
Тхэквондо́ — корейское боевое искусство. Характерная особенность тхэквондо — ноги в поединке используются более активно, чем руки. Сверхзадачей тхэквондо в древности было выбивание всадника из седла. Слово «тхэквондо» складывается из трёх слов: «тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство. Путь тхэквондо — путь к совершенствованию (путь руки и ноги). По определению Чхве Хон Хи, «тхэквондо» означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

Йога Микс — комплекс упражнений, основан на основных позах и осанах йоги, которые выполняются в игровой форме. Благодаря «детской йоге» развивается гибкость, улучшается осанка. За счет укрепления мышц спины, развивается координация движений. При всем этом дети не чувствуют сильного утомления. И отличительной особенностью данных занятий является выполнение некоторых упражнений с использованием подвешенного гамака — Fly Yoga. Будьте уверены, каждое занятие «Йога Микс» — это масса позитива для вашего ребенка!

Современная хореография для девочек — это искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Помимо активной мышечной нагрузки у детей развивается умение слушать музыку, прививаются навыки запоминания сложного хореографического рисунка. Ученики отрабатывают танцевальные элементы, требующие сложной координации движений. Это отличный способ занять свое чадо, подарить ему увлекательное хобби и страстное увлечение. Танцы становятся способом самовыражения, погружения в мир прекрасного, открывают новые границы возможного, позволяют проявить свои чувства и выплеснуть энергию.

DSC_3758

Кататься на велосипеде на свежем воздухе гораздо интереснее, чем заниматься спортом в душном помещении. Однако в наших климатических условиях велосипедный вид спорта остается сезонным.

Сайклинг-аэробика — это групповая тренировка на велотренажерах. Сайклинг завоевал популярность во всем мире. Заниматься в группе гораздо интереснее, чем совершать одиночную велопрогулку.

Это увлекательное занятие имитирует групповую велогонку в различных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности и т.п.). Такое занятие позволяет ощутить прелесть стремительных велогонок даже в зимнее время года. К тому же, сайклинг считается наиболее популярным фитнес-направлением, так как он дает возможность испытать серьезную физическую нагрузку без повторения скучных и тяжелых упражнений.

Сайклинг – это драйв и скорость в чистом виде, он никого не может оставить равнодушным.

Небольшой экскурс в историю: сайклинг как фитнес-направление появился в начале 90-х годов прошлого века, когда известный велосипедист Джон Голдберг задался целью разработать комплекс упражнений на основе велоспорта.

Сайклинг помогает худеть в рекордные сроки. И немудрено, ведь энергозатраты составляют приблизительно 750 ккал за час. Но при всем этом переносятся тренировки легко — сверхэффективные занятия длятся обычно не более 45 минут.

Кручение педалей в режиме «тяжело-легко» довольно быстро придает бедрам, ягодицам и икрам красивую форму.

Физическая активность в подростковом периоде очень важна. Именно в это время в сердечно-сосудистой системе происходят структурные и функциональные изменения, от которых зависит готовность организма выдерживать нагрузки уже во взрослом возрасте.

Однако нагрузки для подростков необходимо правильно дозировать, учитывая характерные особенности еще незрелого организма, чтобы появляющиеся изменения были позитивными.

По сравнению со взрослыми дети двигаются не так эргономично, то есть на каждое конкретное движение ребенок расходует больше энергии, чем взрослый.

Кроме того, дети и подростки менее выносливы, чем взрослые, и гораздо хуже переносят продолжительные по времени тренировки.

При этом восстановление после нагрузок у детей происходит быстрее, чем у взрослых. Даже при нагрузках высокой интенсивности, быстрее уставая, дети уже через короткий период готовы повторять упражнения. Именно для этого мы разработали новую карту «Всестороннего развития для подростков». Возраст детей в группах от 12 до 15 лет. С ними будут работать наши опытные специалисты, способные найти правильный подход к каждому ребенку.

Болезни, связанные с позвоночником, поразили более половины населения, проживающего на нашей планете. Несколько лет назад, благодаря Вячеславу Владимировичу Евминову – заслуженному тренеру Украины и Президенту киевского вертебрально-оздоровительно центра, появился принципиально новый способ избавления от проблем с позвоночником. После тщательных медицинских исследований и утверждения в Министерстве Здравоохранения Украины, ему удалось запатентовать свое изобретение – доску Евминова.

Методика профилактики межпозвоночной грыжи с помощью этого удивительного приспособления заключается в регулярной тренировке мышц спины, при том, что сам позвоночник в период занятий находится в режиме «разгрузки».

Тренажер Евминова нередко называют «Профилактором Евминова». Она представляет собой панель, которую крепят к стене под определенным углом, начиная от 80-90 градусов и заканчивая отрицательным углом (-250 градусов). Угол регулируется в зависимости от характера рекомендуемых к выполнению упражнений.

Профилактор оснащен подвижными рукоятками, положение которых также зависит от выполняемых тренировочных занятий. Для достижения положительного результата при профилактике болезней позвоночника доски Евминова подбираются индивидуально, под рост пациента. Но это, ни в коем случае не значит, что заниматься на ней может только тот, под чей рост изготовлен тренажер. Укреплять свое здоровье и приводить тело в физический порядок могут все члены семьи, взрослые и дети.